As forças associadas aos movimentos do nosso corpo fazem parte de redes interligadas, permitindo um movimento fluído e multidirecional. A fáscia, por exemplo, é uma rede contínua fibrosa de colagénio e elastina; conecta todas as partes do corpo, mantendo as forças (tensão vs compressão) bem distribuídas (mais aqui sobre fáscia).
 
Os músculos facilitam o movimento. Um músculo não funciona sozinho. Os diferentes músculos actuam com músculos específicos ao desenvolver uma determinada tarefa. Por exemplo, quando um ou mais músculos alongam, outros encurtam.
 
Os “Trigger Points” (TrPs) (pontos-gatilho) associados a um músculo por exemplo, têm um padrão específico de referência, ou seja, afectam músculos e áreas específicas no corpo, podendo ser distantes dos TrPs. Conhecer os TrPs e a respectiva área de referência contribui para identificar e resolver disfunções ao nível músculo-esquelético. Por exemplo, problemas na compressão do pescoço pode ter a sua maior causa num desequilíbrio nos pés.
 
TrPs são pontos que se tornam dolorosos quando activados – situações de stress, más posturas, fadiga - podendo inflamar e irradiar. Resultam em dores reconhecíveis para cada músculo e/ou disfunções na área de referência. Fibromialgia pode resultar da activação de TrPs.
 
A ocorrência de TrPs no músculo “Quadratus Lumborum” pode resultar numa sensação de peso nas coxas, caibras nos gêmeos, sensação de ardor nas mãos e pés. TrPs no músculo “adductor magnus” podem comprimir os vasos sanguíneos femorais e/ou prender a veia poplítea bloqueando a circulação para a parte inferior da perna – pés frios.
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No caso de pés rasos poderão existir TrPs nos músculos: “Gluteus Medius”, “Tensor Fasciae Latae”, “Iliotibial Band”, “Piriformis”, “Obturator Externus”, “Vastus Medialis”, “Rectus Femoris”.
Por outro lado, a existência de TrRs no “Tibialis Posterior” pode contribuir para o desenvolvimento de pé raso.
Em situações de pés rasos, os músculos “Abductor Hallucis” e “Flexor Digitorum Brevis” compensam pela falta do arco, trabalhando mais e outros músculos são recrutados para os ajudar - a cascata dos TrPs começa.
 
Por isso, é importante conhecer o todo, a rede! Conhecer os TrPs e trabalhar com eles contribui para recuperar o equilíbrio músculo-esquelético. Contente por esta nova aprendizagem, em que o sentido está no todo - “Trigger Point Therapy Diploma”.
 
Os pés são para movimentar.
Vamos dançar?
Apolo e as musas esperam por nós <3

Os rins, segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), são o local de armazenamento da essência vital ("jing") – a raíz da vida. É a base do Yin e Yang para todo o corpo; a saúde e força dos rins é factor determinante na vitalidade de uma pessoa e sua longevidade. Nos rins está a força de vontade para agir.
 
Os rins – 2 pequenos órgãos em forma de feijão – são nossos filtros: filtram cerca de 150 litros de sangue diariamente, limpando-o de resíduos e substâncias tóxicas.
Os rins têm ainda como funções:
- Regular o metabolismo;
- Ajudar a controlar o nível do PH, a pressão arterial;
- Produzir a medula, abastecer o cérebro e controlar os ossos;
- Controlar o equilíbrio dos fluídos corporais;
- Processar as Vitaminas D2 e D3, activando-as sob a forma de Vitamina D activa ou calcitriol;
- Conversão da hormona T4 (inactiva) em T3 (activa).

Segundo a MTC, na Teoria dos 5 elementos, os rins, juntamente com a bexiga, são controlados pelo elemento Água. A Água carrega os minerais que nutrem os ossos e regulam o metabolismo. A parte inferior do corpo, que é afetada pelo elemento Água, está no controle dos órgãos sexuais e nos órgãos de eliminação – rins e bexiga. A importância de beber Água.
 
O elemento Água está associado ao Inverno. Nesta estação é tempo de descanso e quietude; é tempo de recolha, armazenamento a fim de recuperar forças e conservar a nossa energia vital e cultivar o nosso espírito, a fim de receber e explorar a germinação exuberante na Primavera de braços abertos.
 
Os ossos e dentes são regidos pelo elemento Água e o ouvido é o órgão dos sentidos associado. Por isso muitas patologias associadas aos rins e/bexiga podem manifestar-se através dos ossos/dentes e/ou ouvidos (otites, problemas de audição).
O medo é a emoção associada a este elemento, podendo levar à perda de vontade, vitalidade e energia interior. Há que cuidar destas emoções, manter uma mente tranquila e proteger assim a nossa energia interna.
 
O desequilibra do elemento Água gera desequilíbrios no organismo, designadamente:
- Infeções/ irritações urinárias - desequilíbrios no conteúdo da urina ou enfraquecimento da musculatura e das defesas imunológicas;
- Edemas no corpo - o corpo deixa de drenar a água, acumulando-se nos tecidos causando inchaços;
- Impotência - a energia da parte baixa do corpo fica enfraquecida, levando a uma redução de sensação, pressão e tensão
- Dores lombares;
- Fraqueza e dor nos joelhos – o corpo não tem apoio suficiente em sua porção inferior; os joelhos podem inchar por causa de líquidos; a dor é mais constante e crónica, pode ser devida a deficiência nos rins;
- Dores lombares – com o inchaço dos rins e a musculatura inferior das costas - compressão da coluna e tensão dos músculos;
- Fragilidade nos ossos e dentes, zumbido ou surdez, asma, infertilidade...
 
De salientar que a Água faz parte de um ciclo dinâmico e o desequilíbrio num elemento poderá gerar desequilíbrios noutros elementos, seguindo uma sequência lógica Mais aqui sobre o elemento Madeira e aqui sobre o elemento Metal.

A REFLEXOLOGIA contribui para o equilíbrio dos 5 elementos. De acordo com as causas e os sintomas acima indicados, iremos trabalhar as áreas e pontos reflexos adequados e necessários para restabelecer o equilíbrio do organismo. A REFLEXOLOGIA ajuda a fortalecer o sistema urinário e a sua função de energia e de nutrir os ossos.

Em qualquer tipo de tratamento é importante limpar o organismo de toxinas, purificando-o e colocando-o em ordem. Aqui, áreas como o fígado, intestinos, rins, vias respiratórias, sistema linfático são de extrema importância. Mas vamos falar um pouco sobre o fígado, que permita entender um pouquinho mais sobre o seu papel na fascinante orquestra orgânica que é o nosso organismo.
O fígado é o maior órgão maciço e glândula do organismo; tem cerca e 20 cm e pesa cerca de 1,5 kg ou 20% do peso do corpo (a pele é o maior órgão).
Qualquer substância ingerida e vinda dos intestinos passará pelo fígado – sendo metabolizada – antes de entrar na circulação sistémica e de ser absorvida pelo organismo quando necessário. As células do fígado – hepatócitos – contêm milhares de enzimas, responsáveis pela metabolização. O fígado é uma autêntica fábrica, para além de produzir proteínas e vitaminas essenciais para nossa saúde, armazenar minerais (ferro..) e vitaminas (A, D, K...), tem o papel fundamental de desintoxicação.

Eis algumas das funções do fígado com um pouco de mais pormenor:

• Produz o suco biliar (bilis) – cerca de 1 litro por dia - armazenada na vesícula biliar; é um fluído alcalino, sendo 85% água, 10% bicarbonato de sódio e 5% ácidos biliares – estes ácidos têm um efeito laxante no intestino, para além de lubrificarem o colon; a bilis auxilia a digestão – emulsificação das gorduras - facilitando a acção da lípase pancreática (enzima produzida pelo pâncreas, responsável pela quebra dos lípidos em substâncias no duodeno). A vesícula biliar armazena cerca de 20 a 50 ml de bilis e concentra a bilis que vem do fígado tornando-a mais eficaz na emulsificação da gordura.
• Assume o papel fundamental na desintoxicação do sangue. Ou seja, limpa as toxinas do sangue, sendo de salientar o álcool, medicamentos e alimentos agro-tóxicos. Dependendo do tipo de substância, ocorrem diferentes processos de desintoxicação – glicinação, glucuronidação, sulfatação, metilação, acetilação – e para cada um deles são necessários nutrientes, aminoácidos, co-factores específicos. Por exemplo, o álcool é uma substância extremamente tóxica, mas pode ser consumida até certo ponto, pois o fígado tem a capacidade de transformá-lo em ácido acético - metabólito menos tóxico e facilmente eliminado pelos rins através da urina. Isto se o fígado estiver a funcionar correctamente.
• Transforma e produz uma série de substâncias – umas a serem absorvidas, outras a serem eliminadas - sendo de referir:

          - Conversão das vitaminas D2 e a D3 (inativas) em vitamina D activa ou calcitriol – promove a absorção de cálcio e fósforo pelos intestinos; os rins também convertem estas vitaminas.
        - Conversão de cerca de 80% da hormona T4 (inactiva) em T3 (activa) – regula o metabolismo; o restante é convertido nos rins e baço; estas hormonas são produzidas pela glândula tiróide.
        - Produção de glutamina – aminoácido usado na produção dos tecidos e fonte de energia das células do sistema imune para a formação de anticorpos.
           - Produção de albumina – principal proteína do plasma sanguíneo.
           - Transformação da galactose e frutose em glicose - usada como fonte de energia.
           - Transformação do glicogénio em glicose.
      - Metabolização da bilirrubina (resultante da destruição dos glóbulos vermelhos (hemácias) velhos pelo baço e pelo fígado) juntamente com a bilis (Atenção ao excesso de bilirrubina no sangue).
         - Produção de ferritina - esta proteína é produzida em fase aguda de inflamação. No caso de haver excesso de ferritina pode indicar inflamação no organismo (Atenção! Não é o único marcador de presença de inflamação aguda!).

Claro está, tudo o que ingerimos influencia o funcionamento do fígado. O fígado “pede” substâncias que o ajudem a cumprir o seu papel e “alerta” para a ingestão de substâncias tóxicas em demasia, podendo chegar a um ponto em que não tem mais capacidade de as limpar e... problema!! A orquestra vai começar a desafinar.Lembrar também a “ingestão” de pensamentos tóxicos para o desequilíbrio do fígado.

E claro está, como o fígado produz muitas substâncias necessárias ao bom funcionamento do organismo, problemas que ocorrem noutros órgãos poderão ter a sua origem em problemas no fígado.

É um autêntico desafio descobrir a nota que está em falta e/ou a nota que não está a sair no tom adequado por algum dos instrumentos. E é um desafio contribuir para que a orquestra volta a estar em harmonia.

Segundo a medicina tradicional chinesa (MTC), no processo de decisão, o fígado tem a capacidade de planear a vida, aliás, o fígado é o “general do exército” – tem a capacidade de planear a direcção do fluxo da energia (qi); à vesícula biliar está associada a capacidade de tornar uma decisão, depois de analisar todos os aspectos e a coragem para agir. Nos rins está a força de vontade para agir; o intestino delgado tem a capacidade de analisar e distinguir o que é relevante do que não é; e o coração integra a clareza mental.
De referir ainda que na MTC, a energia do elemento da madeira controla o fígado e a vesícula biliar; alimenta os olhos e tendões. Emoções como raiva, ira e frustração associam-se a este elemento. Estas emoções em desequilíbrio poderão afectar o bom funcionamento do fígado e da vesícula biliar, podendo ser “visível” nos olhos e tendões. Ver mais aqui.

De referir ainda que há um músculo no joelho conectado com a vesícula biliar, através do respectivo meridiano – “popliteus” – na região posterior do joelho. Constatado pela Cinesiologia Aplicada, quando a vesícula esta sob stress ou não está a funcionar correctamente ocorre uma inibição neurológica do músculo, afectando a sua função e dor ao caminhar em descidas ou descer escadas. Já te aconteceu?

Como podemos ajudar na limpeza do fígado, diariamente “atacado” por toxinas?

• Beber água morna com limão em jejum (o limão também é bom para o estômago durante todo o dia).
• As plantas medicinais cardo-mariano e/ou de dente de leão são indicadas para limpar o fígado.

E claro uma sessão de REFLEXOLOGIA PODAL. Porquê? A REFLEXOLOGIA, ao trabalhar as áreas adequadas contribui para o bom funcionamento do fígado, sempre de mãos dadas com a Natureza e com hábitos mais saudáveis.
Depois de limpo, imagina o teu organismo como o terreno mais fértil, cheio de resistência às condições externas, vitalidade e energia para florir

Marca a tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL ! Vem relaxar ... e sentir os benefícios! E/ou podes sempre oferecer a alguém especial.
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