Propriocepção (ou cinestesia) é a capacidade de sentir posição e orientação no espaço do corpo, mantendo uma postura equilibrada, quer parada, quer em movimento, sem utilizar a visão. Para que a propriocepção ocorra, existem proprioceptores que são receptores sensoriais localizados nos músculos, tendões, ligamentos, articulações, pele ou labirinto (ouvido interno), os quais enviam informação ao sistema nervoso central.

Na ocorrência de danos, compressão, tensão que possam afectar os proprioceptores poderão ocorrer dificuldades no equilíbrio. O tendão de Aquiles é um bom exemplo disso. Daí a importância de desbloquear eventuais tensões e assegurar que todos os proprioceptores comunicam direitinho com o sistema nervoso central para sentirmos em equilíbrio a posição e orientação do nosso corpo no espaço.

A REFLEXOLOGIA PODAL E ORTOPÉDICA ao trabalhar os pés e os tornozelos ajuda no alívio de tensões, contribuindo para o equilíbrio necessário.

Se sentires, agenda aqui a tua sessão, vem relaxar e experienciar os benefícios da REFLEXOLOGIA. São muitos!!! 

Fibromatose plantar (ou doença de Ledderhose) (quando diagnosticada por especialista) é a acumulação de tecido fibroso e grosso formando uma “bolinha” (nódulo). Normalmente, não provoca dor, mas tal pode ocorrer, principalmente se se torna grande. Esta “bolinha” dura desenvolve-se na fáscia plantar sendo muito comum no arco do pé e mais na parte medial.
Não se sabe exactamente a causa, mas pode estar relacionada a trauma, diabetes, medicação, epilepsia, doenças hepáticas...e o que está a ser bloqueado/retido emocionalmente?
 
Com as técnicas da REFLEXOLOGIA ORTOPÉDICA e a mobilização adequada do pé, com incidência nesta área do pé, é possível ir quebrando a “bolinha” e o tecido acumulado vai-se “dissipando”. É mesmo!
 
A REFLEXOLOGIA PODAL E ORTOPÉDICA ao trabalhar os pés contribui para eliminar eventuais bloqueios, assegurando o fluxo de energia necessário.

Se sentires, agenda aqui a tua sessão, vem relaxar e experienciar os benefícios da REFLEXOLOGIA. São tantos!!! 

Quando nos levantamos, havendo uma mudança súbita de posição, o sangue acumula-se nas pernas e a pressão arterial diminui, porque há menos sangue a ser bombeado de volta para o coração e deste para o cérebro. Mas o organismo rapidamente responde, com os seus mecanismos adaptativos, assegurando uma pressão arterial e frequência cardíaca constantes, mantendo o fluxo normal do sangue para o cérebro.

Como isto se processa?
Os baroreceptores (mecanoreceptores que regulam a pressão arterial) localizados no seio carotídeo (pescoço) e arco da aorta (coração) enviam informação ao sistema nervoso central; a partir daqui é accionado o sistema nervoso simpático (o coração começa a bater mais rápido e a bombear mais sangue, os vasos sanguíneos contraem fazendo a pressão sanguínea aumentar) e os rins aumentam a produção de rinina (ajuda a regular a pressão arterial).
​
Porém, quando ocorre algo que dificulta este processo natural de compensar rapidamente a pressão arterial baixa dá-se a hipotensão ortostática ou postural. Ou seja, existe um atraso na comunicação entre os baroreceptores e os mecanismos adaptativos, tendo como resultado mais comum e imediato sentir tontura ou vertigem. Mas poderá ocorrer também: náuseas, dor de cabeça, fraqueza, alterações da audição e visão, sensação de formigueiro nas extremidades, sudorese, palpitações.
A hipotensão ortostática é comum em pessoas de idade. Caso esta situação seja muito frequente é aconselhável a consulta de especialista.
 
As sessões de REFLEXOLOGIA PODAL/ORTOPÉDICA ajudam, pois. Ao estimular a circulação, assim como trabalhar a parte muscular dos pés e pernas (panturrilha), evitando a existência de bloqueios, contribui para uma comunicação mais fluída entre os receptores e o sistema nervoso. É uma excelente PREVENÇÃO, assim como o exercício, hidratação, caminhar e ao levantar, fazer o movimento mais devagar.
 
Se sentires agenda aqui a tua sessão de REFLEXOLOGIA (possível ao domicílio) ❤️

​Criamos reacções químicas no nosso organismo
Os alimentos que ingerimos,
a água que bebemos,
as nossas emoções,
o exercício que fazemos,
o nosso sono
todas as actividade diárias
resultam em reacções químicas.
Reacções estas, necessárias
para o funcionamento do organismo,
alimentação adequada das células
e a limpeza necessária e frequente.
Por outro lado,
estas reacções
permitem o equilíbrio
e dão energia para as nossas actividades diárias.
Ou seja,
como um círculo de mãos dadas
alimentando-se umas às outras.
 
Mas estas reacções seguem um guião:
Precisam de determinados ingredientes
e condições de trabalho.
Ora se algo começa a falhar
o organismo tenta logo solucionar
Mas se a falha persiste
e/ou se estende a outras partes
Algo temos de fazer para ajudar.
Importante entender a causa
Pode ser necessário limpar muito bem
Fazer alterações na alimentação,
nas actividades diárias....
 
A REFLEXOLOGIA PODAL 👣 pode ajudar!
Tenta ir à causa do problema e
através de estímulos adequados em determinadas áreas dos pés
contribui para que o organismo
recupere o equilíbrio
para além do relaxamento e o bem-estar.

De forma natural
pressionando áreas e pontos específicos
viajo pelos pés.
O toque relaxa.
Os dedos encontram um bloqueio,
uma área mais dura
Permaneço aí mais um tempo,
pressiono o tecido,
mobilizo os ossos, os tendões, a fáscia
Como se estivesse a espalhar
o barro,
que aos poucos vai moldando o pé.
O pé,
flexível e dinâmico,
dá movimento ao corpo
A pressão nas áreas reflexas
flui através dos nervos
chegando ao cérebro.
O cérebro
– o comando do nosso organismo –
transmite aos órgãos respectivos
para que estes funcionem bem
contribuindo para o equilíbrio do organismo.
 
Nos pés existem cerca de 7000 terminações nervosas. O estímulo dos pontos e áreas reflexas – através da REFLEXOLOGIA PODAL – irá produzir uma resposta do respectivo órgão contribuindo para a homeostasia do organismo.
A REFLEXOLOGIA tem muitos benefícios! 
 
Se sentires agenda aqui tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL 👣 e vem cuidar do teu organismo de forma natural ❤️ 
 
“The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art.” Leonardo da Vinci

Obstipação
desequilíbrio no sistema digestivo
Não é agradável. Não 😟 !
Se crónico,
pode gerar outros desequilíbrios.
O que não estamos a deixar sair e que já não serve 🤔?
Tomar medicação cria habituação
e os intestinos tornam-se preguiçosos.
Não é isso que queremos.

Queremos intestinos saudáveis
cheios de movimento,
força para empurrar,
dar as voltas que têm de dar
(ainda são 6 a 9 m de intestino delgado mais 1,5 m de cólon 😮 )
Absorver o que tem de absorver
e alimentar as células;
Deixar fluir, ir
o que não serve para o nosso equilíbrio e bem-estar.

REFLEXOLOGIA PODAL
ajuda na obstipação, sim 😍
e a regular os intestinos
Vários estudos assim o demostram
assim como a minha experiência
no tratamento desta situação:
- “Já sinto os meus intestinos a mexer!”
- “Não sei o que fizeste, mas cheguei a casa e fui logo à casa-de-banho.”
- “No dia seguinte, assim que acordei fui à casa-de-banho.”
- “Esta semana senti-me bem melhor. Os intestinos funcionam.”
- “Já está! Consegui!”(10 min depois da sessão)
- "Agora tenho de ir à casa-de-banho." (criança)

Mas claro, é preciso manter
uma alimentação saudável
- para cada um de nós -
aloé vera e ameixa preta seca
ajudam a libertar
Noites bem dormidas
Beber muita água
Movimento, muito movimento...
E mudar o que tem de ser mudado,
libertar o que já não serve.

Artigos científicos:
https://sites.kowsarpub.com/semj/articles/100585.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7231874/

“Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving.” Albert Einstein

Removem-se obstáculos
contribuindo para que a circulação
– sanguínea, linfática, do oxigénio –
em todas as zonas do corpo
seja fluída.

Movimento!
Trabalham-se os órgãos do sistema digestivo
contribuindo para que estes
façam bem a digestão e a absorção dos alimentos
– saudáveis e equilibrados –
nutrindo eficazmente as células,
o nosso cérebro.
Alimentação!

O toque,
que automaticamente relaxa,
acrescido do estímulo de pontos específicos
contribui para
diminuir stress, ansiedade
aumentar boa disposição, motivação.
Tranquilidade e Qualidade do sono!

A REFLEXOLOGIA PODAL 👣 tem muitos benefícios.

Os pés
uma caixinha de surpresas
uma tela
...
uma experiência única.
São muitas as cores,
Os pés: únicos
e a pincelada de <3

Se sentires agenda a tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL aqui.
 
"Driven by the force of love, the fragments of the world seek each other so that the world may come to being." Pierre Teilhard de Chardin
"Draw your pleasure, paint your pleasure, and express your pleasure strongly."  Pierre

​Cãibra
um espasmo involuntário
repentino
dá-se uma contracção de um ou mais músculos
e que pode durar de 30 seg a 10 minutos
Podemos aliviar
– alongando ou massajando –
 
Cãibra
pode ocorrer
durante e/ou após exercício intenso
ou caminhando
ou mesmo estando parado muito tempo
– comum durante a noite –
 
Cãibra
as causas podem ser
1. Deficiência de minerais
– cálcio, potássio, magnésio, sódio –
Os minerais
ajudam, suavemente, no trabalho dos músculos
- contração e relaxamento -
2. Problemas de circulação sanguínea
3. Falta de alongamentos
4. Desidratação do organismo
5. Nervos comprimidos
Quando o corpo relaxa
– normalmente durante a noite –
os nervos desbloqueiam
enviando estímulos exagerados
e os músculos contraem
 
Cãibra
mais comum nas pernas (pantorrilha) e nos pés
Se:
Tivermos os minerais em equilíbrio
Uma boa circulação
Bebermos muita água
Alongarmos os músculos
– estudos indicam que fazê-lo antes de deitar
evita cãibras durante a noite –
Inexistência de nervos comprimidos
E de tensões
– físicas e emocionais –
Menor a probabilidade de ocorrer uma cãibra
 
A REFLEXOLOGIA PODAL ajuda
A relaxar os músculos
A descomprimir nervos
Na circulação sanguínea
No alívio de tensões
E muito mais ...

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Instalados confortavelmente damos início à preparação da receita.

Depois de passar uma toalhita, espalha-se óleo q.b. de forma a permitir uma maior fluidez na troca de energia e mistura dos ingredientes.
Mexe-se bem os pés, fazendo algumas rotações do tornozelo, passando pelos dedos, até atingir o ponto de relaxamento.
A seguir, começa-se a introduzir os ingredientes. (Nota: todos os ingredientes são naturais e produzidos pelo próprio organismo)
Normalmente começa-se pela cabeça. Afinal é aqui que se encontra o comando diligente do sistema nervoso. Uma pitada de melatonina para um sono de qualidade através da glândula pineal - “o olho que tudo vê e que tudo sabe”.
Colocamos uma dose de força, confiança, auto-estima e vitalidade através do plexo solar.
Podemos passar pelo fígado para limpar as toxinas - afinal queremos ingredientes saudáveis J
Passamos os dedos pelo sistema linfático: ajuda a limpar, distribuir, equilibrar, nutrir e proteger o organismo.
Importante colocar uma pitada de pressão nas supra-renais – ai que dói! Talvez aqui haja um desequilíbrio de ingredientes: hormonas de cortisol e adrenalina a mais, derivadas de situações de stress e ansiedade. Vamos tentar equilibrar, outras hormonas são necessárias, designadamente estrogénio, progesterona, testosterona.
Pelo meio e sempre que necessário são feitas algumas manobras de mobilização a fim de desbloquear algumas zonas (e desfazer alguns gránulos) assegurando que os ingredientes se liguem bem e a energia flua pelo organismo todo.
Os dedos viajam pelos intestinos. É aqui que é feita a absorção dos nutrientes necessários para o equilíbrio do organismo; importante que estejam a funcionar bem. Se obstipados pressiona-se durante algum tempo. Queremos continuar a nossa viagem sem obstáculos e assegurar a correcta absorção dos nossos bolinhos. Ao mexer bem nos intestinos estamos a colocar uma boa dose de serotonina, ingrediente fundamental para a boa disposição J.
Podemos colocar mais uma pitada de bem-estar e relaxamento pressionando o nervo vago.
No final é ainda possível pincelar os bolinhos.
Et voilà! Agora é usufruir e continuar a saborear o momento!
 
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Um dos parâmetros analisados nas análises ao sangue é o colesterol, através do LDL e HDL, designados de “mau” e “bom”, respectivamente. Mas o LDL não é “mau”, só não deve existir em excesso. É tudo uma questão de equilíbrio. Como a REFLEXOLOGIA trabalha o equilíbrio do organismo e como o LDL apresenta normalmente valores elevados, fui pesquisar um pouco...

O colesterol é uma gordura, sendo produzido pelo fígado em 70-80% e o restante adquirido pelos alimentos. De referir aqui que existe uma forte probabilidade genética, mas hábitos saudáveis e o ambiente podem alterar (epigenética versus genética).

O colesterol é imprescindível no organismo. É essencial para a formação da membrana celular, da mielina (neurónios), para a síntese de hormonas (testosterona, progesterona, estrogénios, cortisol), para a produção de sais biliares (bile), para a metabolização das vitaminas A, D, E, K, para a digestão de alimentos gordurosos e para o sistema imunitário.

Como é insolúvel, o colesterol precisa de ser transportado no sangue para ser entregue nos tecidos. Aqui entram as lipoproteínas (solúveis). Ou seja, as lipoproteínas são compostas de lípidos (colesterol, triglicerídeos, fosfolipídeos) + proteínas, sendo de salientar 3 tipos:
- VLDL (Very Low Density Lipoprotein): 60% triglicerídeos, 20% colesterol
- LDL (Low Density Lipoprotein): mais de 50% de colesterol
- HDL (HighDensity Lipoprotein): mais proteínas, menos colesterol

O LDL leva o colesterol às células. Aqui os receptores das células captam o colesterol que necessitam. O HDL recolhe e limpa o que está a mais devolvendo ao fígado. Aqui, o fígado transforma o colesterol em sais biliares (bile), os quais no intestino delgado (duodeno) são essenciais para a absorção das vitaminas A, D, E e K2.

Até aqui tudo óptimo! O colesterol chega ao destino assegurando o bom funcionamento das células e a circulação sanguínea é fluída.

Mas e se aumenta o LDL no fígado? E/Ou se as células inibem os receptores de captar colesterol, uma vez que já atingiram as suas necessidades? E/Ou se no fígado ocorre uma diminuição dos receptores B-100 que normalmente recebem o LDL? E se os triglicerídeos estão altos (aumento de VLDL)?

Há um acúmulo de LDL/gordura nos vasos, podendo provocar arteriosclerose. Por isso se designa o LDL de “mau colesterol”. Mas não podemos avaliar o LDL isoladamente. Aqui “chamar” o HDL é fundamental! Deve ser estimulado a fim de limpar rapidamente o colesterol acumulado e em excesso na circulação sanguínea. Daí designado de “bom colesterol”.

Como fazer?
Antes de mais evitar as gorduras saturadas e todos os alimentos que provoquem a produção de LDL e optar por uma alimentação com gorduras insaturadas, abacate, coco a fim de aumentar o HDL. E muito importante, aliás, extremamente importante: exercício físico! A oxigenação do fígado aumenta e o HDL também.
No processo de colesterol, o fígado é um órgão de extrema importância, daí que o seu bom funcionamento deve ser mantido e evitar a sua intoxicação (mais aqui sobre o fígado).

Portanto, o colesterol é bom e importante no organismo. Mas como em tudo deve existir em equilíbrio.

E a REFLEXOLOGIA PODAL ajuda?
Sendo que a REFLEXOLOGIA contribui naturalmente para a homeostasia do organismo estimulando a auto-regeneração do organismo, claro que sim. Como?
Primeiro, o relaxamento, deixar fluir a energia ao longo do organismo como a água que corre ao longo de um rio.
A seguir, a limpeza de toxinas e eventuais bloqueios (físicos, emocionais) através de uma pressão adequada em áreas reflexas mais específicas nos pés (correspondente a órgãos em desequilíbrio) e eventualmente no local (no caso de músculos e tendões mais contraídos) assegurando uma circulação fluída, que é fundamental para um organismo em equilíbrio.

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