O organismo
ora relaxa ora está em stress
ora está no modo segurança ora está no modo de sobrevivência
ora está em modo yin ora está em modo yang
Até aqui tudo bem!
Mas
quando o organismo está demasiado tempo em stress
quando uma acção rápida, exigida por um momento de stress, não é realizada
os batimentos cardíacos e a tensão arterial aumentam
o sangue aflui ao cérebro e aos músculos para os tonificar
a capacidade de visão aumenta e as pupilas dilatam-se
a mobilidade intestinal diminui
e aumentam as tensões, acumulando-se no organismo.
 
Stress, ansiedade e depressão
são patologias comuns no nosso tempo
Cada indivíduo é único
e os efeitos reflectem-se de maneira diferente.
 
Em todas as situações,
o relaxamento
é condição desejável
para o tratamento de qualquer patologia.
 
A REFLEXOLOGIA PODAL
contribui para o relaxamento
O simples toque na pele
estimula os receptores
que rapidamente levam ao relaxamento
O toque
nas áreas reflexas respectivas
libera os neurotransmissores
do “quarteto da felicidade”:
– oxitocina (amor)
– serotonina (bem-estar/prazer)
– dopamina (prazer/motivação)
– endorfinas (bem-estar/analgésico natural)
E diminui os níveis de cortisol (hormona do stress)
O relaxamento produz ondas alpha (8 - 12Hz)
as quais
diminuem o stress, ansiedade e depressão.
 
Com a REFLEXOLOGIA o toque é natural e o relaxamento notório, condição desejável para dar início a uma sessão de tratamento. ...Ora relaxamento? Marca a tua sessão aqui

Se o estômago não funciona correctamente
chegam ao intestino bactérias que não deveriam
as quais,
por deficiência de ácido estomacal não foram transformadas
(atenção aqui ao uso excessivo de inibidores da bomba de proton)
Estas bactérias ao sobreviverem,
chegam ao intestino delgado e multiplicam-se,
onde nem sequer deveriam existir.
 
Ocorre uma alteração da microbiota (ou flora intestinal)
que compromete a liberação de neurotransmissores, como a serotonina
e pode estar na origem da síndrome do cólon irritável
Sintomas como inchaço, obstipação, diarreia, intolerância alimentar.
Dá-se um processo inflamatório
são lançados mediadores inflamatórios
as paredes dos intestinos podem ser afectadas
– tornam-se mais permeáveis –
Entram toxinas e outras substâncias impróprias na corrente sanguínea
– desequilíbrios poderão ocorrer por todo o organismo –
Estas, quando chegam ao cérebro e inflamam o complexo vagal dorsal
Os sinais passam a ser fracos em dar acção aos movimentos peristálticos (contracção e relaxamento muscular que movimenta a comida) e ao complexo motor migratório (limpeza do trato gastro-intestinal)
A comunicação cérebro-intestino fica assim, comprometida.
 
O quão importante é o papel dos intestinos! Aqui é só um pequeno exemplo. A digestão começa na boca e a absorção das substâncias que o organismo precisa é feita nos intestinos. E tudo deve funcionar em equilíbrio. A absorção de algumas substâncias não é feita directamente. Por exemplo, o cálcio precisa de Vitamina D; o ferro precisa do “transportador” ferroportina (regulado pela proteína Hepcidina produzida pelo fígado).
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A REFLEXOLOGIA PODAL pode ajudar?
O organismo tem uma capacidade incrível de se auto-regenerar e a REFLEXOLOGIA PODAL contribui de forma natural para estimular esta auto-regeneração, para o equilíbrio do organismo e neste caso concreto para o equilíbrio do sistema digestivo.

“Science is the captain and practice the soldiers.” Leonardo da Vinci
 
Numa sessão de REFLEXOLOGIA PODAL, com uma pressão suficientemente adequada, movimentos lentos e suaves, outros mais rápidos, toda a área dos pés pode ser estimulada.
 
O que acontece quando pressionamos?
Existe uma tipologia de receptores sensoriais “encapsulados” na derme, vísceras, tendões e articulações, de nome corpúsculos de Pacini (mecanorreceptores), formados por terminações nervosas, os quais respondem à deformação dos seus canais, causada por uma pressão (de referir que estes receptores estão presentes em grande número na ponta dos dedos).
 
Ou seja, ao pressionar a pele ocorre uma deformação, a qual irá abrir os canais de sódio (Na), permitindo a entrada de iões positivos na célula (Na+). Dá-se a despolarização: a célula sai de um estado de repouso (-60 a -70 milivolts(mV)), resultando num potencial graduado, proporcional ao estímulo.
Quando este potencial graduado atinge o limiar (nos canais de Na+ é cerca de -55 mV) gera-se um potencial de acção na fibra nervosa, regulado por voltagem.
Este é o momento em que a acção ocorre: o neurónio envia um sinal eléctrico ao Sistema Nervoso Central (SNC) onde será interpretado e uma resposta gerada.
 
E quando manifestamos dor ou algum desconforto numa determinada área dos pés?
Normalmente quando uma área reflexa (AR) dos pés encontra-se mais sensível (dor, desconforto) indica que o órgão correspondente poderá ter algum desequilíbrio, físico, emocional e/ou energético.  Aqui os receptores sensoriais designam-se de nociceptores.
Durante a sessão a sensibilidade nesta AR tende a diminuir. E como se explica? Esta diminuição resulta por duas vias: 1) o resultado do toque segue uma via própria, originando uma sinapse colateral (à via que gera a dor) a qual vai estimular um neurónio encefalinérgico (que liberta encefalina)  fazendo a inibição pré e pós-sináptica da via da dor, a qual já não chega ao córtex ou 2) pela via endógena (vinda do cérebro) através da libertação de serotonina, endorfinas e encefalinas.
 
Mas a REFLEXOLOGIA PODAL é muito mais! Conhece aqui alguns dos seus benefícios. 

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Os neurotransmissores são mensageiros químicos que asseguram a comunicação entre os neurónios e/ou células. Os cerca de 86 bilhões de neurónios existentes no cérebro não se tocam. Mas podem comunicar! Aliás, devem. Entre eles existe um espaço - fenda sináptica.
Os neurónios pré-sinápticos libertam neurotransmissores para esta fenda, os quais são apanhados pelos neurónios pós-sinápticos desencadeando uma resposta do organismo. São as sinapses. Existem diversos neurotransmissores e cada um deles desencadeia respostas diferentes:
 

• Serotonina é o neurotransmissor associado à boa disposição. Em défice provoca ansiedade, insónia, irritabilidade e depressão.Cerca de 90% da serononina é produzida nos intestinos. Para isso é necessário triptofano. Também entra no processo de sintetização e regulação os seguintes elementos: magnésio, zinco, vitaminas D, B6, B12 e metionina. Para além dos alimentos, o Sol, o exercício, massagens, acções de bondade estimulam a produção de serotonina.

 

• Dopamina é um neurotransmissor relacionado com recompensa, prazer e motivação. Composta de Tirosina, produzida pelo organismo através de Fenilalanina (nos alimentos). Também entram neste processo o cobre, ferro e vitaminas B3, B6, B9 e C. As situações de stress e falta de sono esgota a dopamina.

 

• Ácido gama-aminobutírico (GABA) é um neurotransmissor inibidor; produz um efeito de relaxamento, reduz ansiedade, stress e medo, ajuda a dormir. Em défice (causado por dieta inadequada, genética e/ou stress) provoca o pânico, ansiedade e convulsões. É produzida naturalmente no cérebro. A vitamina B6 é essencial para a produção de GABA. Ioga, meditação e exercícios de respiração profunda melhoram a função de GABA.

 

• Norepinefrina (ou noradrenalina) é neurotransmissor e hormona, libertada para o sangue em resposta ao stress. Envolvida numa resposta em situação de perigo - lutar ou fugir. É produzida através da dopamina, juntando-lhe oxigénio e vitamina C. Este neurotransmissor está relacionado com o sono, sonhos, memória e aprendizagem. Em défice, provoca falta de foco e atenção, depressão, letargia; Em demasia, causa ansiedade, insónia, irritabilidade, mudanças de humor.

 

• Oxitocina é uma hormona e neuropeptide (neurotransmissor maior associado a efeitos mais prolongados), produzida pelo hipotálamo. Conhecida como a hormona do amor, estimula sentimentos de confiança e afeição, inibindo respostas de medo - explicação científica da noção de medo estar em oposição ao amor. A oxitocina pode ser estimulada através de meditação e abraços.

 

• Endorfinas é um neuropeptide; funcionam como um apaziguador natural da dor. São libertadas como resposta a situações de stress ou dor, durante exercício, sexo. Melhoram o humor, diminui o stress e estimula a auto-estima. As endorfinas são produzidas naturalmente pelo organismo. Podem ser estimuladas ao ingerir chocolate negro ou algo picante, tomar um copo de vinho, dançar, meditar, receber uma massagem, sauna, dar uma boa gargalhada.

 
Estes neurotransmissores em défice ou em demasia (depende) irão dificultar uma comunicação harmoniosa entre os neurónios, podendo provocar situações de ansiedade, insónia, irritabilidade, depressão, entre outras; situações de stress e ansiedade também podem gerar um desequilíbrio nestes neurotransmissores.
Ou seja, é importante que o organismo esteja em equilíbrio e liberte os neurotransmissores nas quantidades necessárias a fim de dar respostas adequados a cada situação.
Os neurotransmissores libertados pelo organismo, para além de nutrientes e vitaminas específicos, precisam que os órgãos responsáveis pela sua produção e/ou sintetização estejam a funcionar devidamente.
 
A REFLEXOLOGIA como terapia complementar e natural contribui para manter o organismo equilibrado e relaxado e consequentemente libertar os neurotransmissores necessários para que ocorra uma comunicação fluída e adequada entre os neurónios gerando respostas harmoniosas. Mas claro, a linguagem é tua e o dicionário está nas tuas mãos! As minhas estão nos pés ao serviço da reflexologia.

A serotonina é um neurotransmissor que actua no cérebro e é essencial para o humor e bem-estar. Cerca de 90% é produzida pelas células intestinais. Proporciona o bem-estar, melhorando o nível de humor, facilitando o sono, actuando sobre a regulação da temperatura corporal, do ritmo cardíaco, da libido e da sensação de fome, reduzindo a sensibilidade à dor, para além de auxiliar na coagulação sanguínea e nos movimentos intestinais que auxiliam a digestão.
Neurotransmissores como a serotonina conectam o que acontece no cérebro com o que acontece no intestino e vice-versa., assegurando uma relação entre o bem-estar físico e o bem-estar emocional.
Como se pode aumentar a serotonia?
Consumindo alimentos ricos em triptofano, praticar exercício físico com regularidade, meditação, massagens, apanhar sol.
Em casos mais complicados, algumas pessoas recorrem a antidepressivos, mas estes com efeitos colaterais.

E a reflexologia pode ajudar?
Sim! Através do relaxamento, e do estímulo das áreas que produzem serotonina.
​Marca a tua sessão, relaxa e ... sorri! :)