Insónia de longa duração
“Estou óptima e tenho dormido como um anjo!”
A Cliente de 52 anos queixa-se de excesso ponderal. Quer emagrecer. Mas não dorme bem. Adormece facilmente, mas acorda a meio da noite, não conseguindo voltar a adormecer facilmente, estando horas acordada. Durante o dia, anda sempre cansada e com pouca energia.
Decidimos primeiro tratar a insónia. Até porque, segundo a Medicina Tradicional Chinesa o excesso ponderal pode estar relacionado com problemas de sono e consequentes desequilíbrios ao nível do sistema digestivo e metabólico. Tratar o sono é prioritário.
O tratamento consiste em seis sessões de uma hora, com uma periodicidade semanal - a primeira sessão a 7.01.2019 e a última sessão a 13.02.2019. É feita uma anamnese para identificar as principais causas que estão na origem das noites mal dormidas e a partir daí são identificadas as áreas reflexas a trabalhar com o objectivo de restabelecer o equilíbrio do organismo e melhorar o sono.
Depois da segunda sessão a cliente refere “O sono melhorou; é mais seguido”. A cliente relaxa mais, de sessão para sessão.
Após a terceira sessão a cliente está contente, anda mais leve, sente-se com mais energia - “Durante a semana dormi a noite toda até às 6h/6h30.”
Para além das sessões de REFLEXOLOGIA PODAL, a cliente tem tido mais cuidados na alimentação e caminha bastante diariamente.
Depois da quinta sessão recebo a seguinte mensagem: “Foi dormir a noite toda. Até às 7h. Excelente! Resulta (a reflexologia)!” Para além de dormir como já não dormia há anos, a cliente sente-se bastante motivada e com vontade de fazer coisas que gosta no dia-a-dia.
Uns dias depois da nossa sexta e última sessão para o tratamento da insónia a cliente exclama: “Estou óptima e tenho dormido como um anjo!” :)
A qualidade do sono é essencial para a qualidade de vida. É durante o sono que ocorrem diversos processos metabólicos e outras funções importantes para a recuperação do organismo e reforço do sistema imunitário.
Hoje em dia, devido a situações de stress, ansiedade, desequilíbrio hormonal, problemas de funcionamento no sistema digestivo, entre outros, o sono é afectado e a sua qualidade diminui.
Outro aspecto importante na qualidade do sono é a produção de melatonina. A melatonina é uma hormona, produzida no cérebro (glândula pineal) e a sua secreção depende da luz. Começa a ser produzida quando o dia escurece, ajudando o organismo a se preparar para dormir. Com o nascer do sol e a claridade, a produção de melatonina diminui, indicando que é o momento de acordar.
Contudo, actualmente existem imensos estímulos luminosos durante a noite, o que pode levar a uma menor produção (ou mais irregular) da melatonina, o que resulta em dificuldades de começar a dormir, de manter o sono ou de ter um descanso de qualidade durante a noite.
Como são as tuas noites de sono? Tens dificuldade em adormecer? Acordas muitas vezes durante a noite? E queres ter um noite de sono de qualidade para o teu organismo?
A REFLEXOLOGIA PODAL pode ajudar! Mas são também importante hábitos alimentares equilibrados e actividades diárias mais saudáveis, relaxadas e prazerosas.
A Cliente de 52 anos queixa-se de excesso ponderal. Quer emagrecer. Mas não dorme bem. Adormece facilmente, mas acorda a meio da noite, não conseguindo voltar a adormecer facilmente, estando horas acordada. Durante o dia, anda sempre cansada e com pouca energia.
Decidimos primeiro tratar a insónia. Até porque, segundo a Medicina Tradicional Chinesa o excesso ponderal pode estar relacionado com problemas de sono e consequentes desequilíbrios ao nível do sistema digestivo e metabólico. Tratar o sono é prioritário.
O tratamento consiste em seis sessões de uma hora, com uma periodicidade semanal - a primeira sessão a 7.01.2019 e a última sessão a 13.02.2019. É feita uma anamnese para identificar as principais causas que estão na origem das noites mal dormidas e a partir daí são identificadas as áreas reflexas a trabalhar com o objectivo de restabelecer o equilíbrio do organismo e melhorar o sono.
Depois da segunda sessão a cliente refere “O sono melhorou; é mais seguido”. A cliente relaxa mais, de sessão para sessão.
Após a terceira sessão a cliente está contente, anda mais leve, sente-se com mais energia - “Durante a semana dormi a noite toda até às 6h/6h30.”
Para além das sessões de REFLEXOLOGIA PODAL, a cliente tem tido mais cuidados na alimentação e caminha bastante diariamente.
Depois da quinta sessão recebo a seguinte mensagem: “Foi dormir a noite toda. Até às 7h. Excelente! Resulta (a reflexologia)!” Para além de dormir como já não dormia há anos, a cliente sente-se bastante motivada e com vontade de fazer coisas que gosta no dia-a-dia.
Uns dias depois da nossa sexta e última sessão para o tratamento da insónia a cliente exclama: “Estou óptima e tenho dormido como um anjo!” :)
A qualidade do sono é essencial para a qualidade de vida. É durante o sono que ocorrem diversos processos metabólicos e outras funções importantes para a recuperação do organismo e reforço do sistema imunitário.
Hoje em dia, devido a situações de stress, ansiedade, desequilíbrio hormonal, problemas de funcionamento no sistema digestivo, entre outros, o sono é afectado e a sua qualidade diminui.
Outro aspecto importante na qualidade do sono é a produção de melatonina. A melatonina é uma hormona, produzida no cérebro (glândula pineal) e a sua secreção depende da luz. Começa a ser produzida quando o dia escurece, ajudando o organismo a se preparar para dormir. Com o nascer do sol e a claridade, a produção de melatonina diminui, indicando que é o momento de acordar.
Contudo, actualmente existem imensos estímulos luminosos durante a noite, o que pode levar a uma menor produção (ou mais irregular) da melatonina, o que resulta em dificuldades de começar a dormir, de manter o sono ou de ter um descanso de qualidade durante a noite.
Como são as tuas noites de sono? Tens dificuldade em adormecer? Acordas muitas vezes durante a noite? E queres ter um noite de sono de qualidade para o teu organismo?
A REFLEXOLOGIA PODAL pode ajudar! Mas são também importante hábitos alimentares equilibrados e actividades diárias mais saudáveis, relaxadas e prazerosas.
