É comum dizer em determinadas situações que temos o “coração nas mãos”. Nos pés...”nem se fala”. Porquê?

Imagina o que é levar o sangue dos pés de volta ao coração ultrapassando a pressão que é exercida. Para que tal aconteça existem características anatómicas pensadas ao pormenor pelo Criador:

• a existência de inúmeras válvulas (que evitam o retorno);
• a contracção dos músculos nas pernas (permitindo a passagem do sangue das veias perforantes para as veias profundas e daí continuarem a viagem a alta velocidade até ao coração).

De salientar aqui o maravilhoso músculo Sóleo, considerado o “coração periférico” e os seus seios venosos - o principal sistema de bombeamento

• a ajuda das pulsações das artérias junto às veias profundas.

Mas atenção, existe no pé um conjunto de veias – plexo venoso plantar – que actua também como uma importante bomba de retorno, enviando o sangue de volta ao coração. Estudos científicos assim o indicam.

De cada vez que o pé toca o chão ao caminhar ou ao correr, o plexo venoso plantar é achatado, esticado e comprimido. Este é o primeiro mecanismo para o retorno venoso da extremidade inferior ao coração, seguindo-se o mecanismo de bombeamento da panturilha, pela contração dos músculos Gastrocnémio e Sóleo.

O plexo venoso plantar é constituído por veias profundas: veia plantar lateral, veia plantar medial e arco profundo plantar.

Na ocorrência de problemas de insuficiência venosa, obstrução funcional, hipertensão, podem surgir alguns problemas neste sistema de retorno venoso. A dilatação de veias em redor do tornozelo (“corona flebectasia”) poderá ser um sintoma visível. Mas outros poderão ocorrer. Se as válvulas das veias perfurantes se tornam incompetentes (o sangue volta para trás, ou seja, para o sistema superficial) ou se as veias profundas são bloqueadas, a pressão nas veias superficiais aumenta, as veias incham e ficam tortuosas – varizes.

Trabalhar os pés numa sessão de REFLEXOLOGIA PODAL contribui para um funcionamento equilibrado deste sistema de bombeamento e toda a circulação sanguínea. Criei a “Técnica Coração nos Pés”, tendo por base a direcção do fluxo no plexo venoso plantar.

Benefícios da REFLEXOLOGIA PODAL?

·       Contribui para uma circulação venosa fluída, sem obstruções.
·       Dá movimento aos músculos, tonificando-os para que exerçam a contracção necessária.
·       Estimula o plexo venoso plantar.
·       Mobiliza o tornozelo, fazendo o bombeamento através da dorsiflexão e flexão plantar.
·       Assegura uma boa drenagem superficial.
·       Ajuda na passagem do sangue das veias superficiais para as veias profundas.
·       Ajuda em casos de hipertensão.

Os benefícios das sessões de REFLEXOLOGIA são notórios em pessoas maiores, onde este tipo de problemas tem tendência de ocorrer. A REFLEXOLOGIA ajuda e pode evitar a toma de medicação.

Acompanhamento e/ou prevenção agenda a tua sessão AQUI.

Já imaginaste a biomecânica do nosso pé em fazer o retorno do sangue ao coração? Temos um autêntico e perfeito sistema de bombeamento!

Vamos tentar entender um pouquinho este sistema, dentro da informação científica encontrada. Existe um sistema de bombeamento dos membros inferiores que drena o sangue em direcção ao coração composto pelos seguintes sub-sistemas: na planta do pé, o plexo venoso plantar (accionado pelo peso exercido); na zona do tornozelo (accionado pela dorsiflexão) e outro na panturrilha (accionado pela flexão plantar).

O plexo venoso plantar é constituído por: veia plantar lateral, veia plantar medial e arco profundo plantar.
O arco profundo plantar e o arco venoso dorsal drenam o sangue das veias marginais, digitais e metatarsais do pé. Existe uma ligação entre as veias dorsais e plantares.

A veia plantar lateral, de diâmetro maior em relação à veia plantar medial, é a maior responsável pela acção de bombeamento, além de ser o principal “reservatório” venoso plantar.

O sangue é drenado (“expulso”) da planta do pé através de 2 possíveis mecanismos: 1) peso exercido comprimindo (“esticando”) as veias plantares e 2) contracção dos músculos em redor das veias. Daqui é drenado através das veias posteriores tibiais.

O diâmetro das principais veias do plexo venoso plantar é maior relativamente às veias posteriores tibiais na panturrilha (perna), o que cria um efeito de “fole”. Ou seja, aumenta rapidamente a velocidade do fluxo do sangue na passagem das veias do plexo plantar para as veias posteriores tibiais durante a compressão das veias plantares.
 
Na ocorrência de problemas de insuficiência venosa, obstrução funcional, hipertensão, podem surgir alguns problemas neste sistema. A dilatação de veias em redor do tornozelo (“corona flebectasia”) poderá ser um sintoma visível. Mas outros poderão ocorrer.
Trabalhar os pés numa sessão de REFLEXOLOGIA PODAL contribui para um funcionamento equilibrado deste sistema de bombeamento e toda a circulação sanguínea. São usadas técnicas adequadas e nos pontos chave ;)
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Como?
·       Assegurando uma circulação venosa fluída, sem obstruções.
·       Dando movimento aos músculos, tonificando-os para que exerçam a contracção necessária.
·       Estimulando o plexo venoso plantar.
·       Mobilizando o tornozelo, fazendo o bombeamento através da dorsiflexão e flexão plantar.
·       Ajudando em casos de hipertensão.

Os benefícios das sessões de REFLEXOLOGIA são notórios em pessoas maiores, onde este tipo de problemas tem tendência de ocorrer. A REFLEXOLOGIA ajuda e pode evitar a toma de medicação.

Para acompanhamento e/ou prevenção agenda AQUI a tua sessão.

Inchaço nas pernas e pés
Será má circulação?
Ou serão os rins a funcionar menos bem?
Ou será insuficiência venosa?
Ou será o fígado que não produz albumina adequada?
Ou então efeitos colaterais de eventual medicação?
Ou...?
 
Com o avançar da idade é muito comum a ocorrência de inchaço nos membros inferiores, o que pode causar dor e dificultar o movimento. A falta de movimento por sua vez pode levar a um maior inchaço.
 
A REFLEXOLOGIA PODAL E ORTOPÉDICA 👣 pode ajudar em situações de inchaço. O efeito é bem visível em 20 minutos (neste caso). Uma correcta mobilização do pé, tornozelo e perna ajuda na circulação sanguínea. Através do toque e pressão em áreas reflexas específicas contribui para estimular o sistema linfático e para o equilíbrio dos órgãos que poderão estar na causa desse inchaço.
A REFLEXOLOGIA é uma terapia NATURAL e MANUAL, óptima no CUIDAR e na PREVENÇÃO 🥰.
 
Se sentires agenda aqui a tua sessão e/ou de quem poderá usufruir 👣 (possível ao domicílio e para qualquer idade).
Os benefícios são muitos, naturalmente 🥰!

"When people ask me what the most important thing is in life, I answer: 'Just breathe.'" Yoko Ono

Respirar é automático, mas é muito importante estar atento à respiração que fazemos.
Respirar pelo nariz é mais natural permitindo que o organismo use de forma mais eficaz o ar que inalamos, a saber:
- Filtra partículas prevenindo que estas entrem nos pulmões
- Humidifica o ar que inalamos, fazendo com que este fique à temperatura do corpo, sendo mais fácil para os pulmões processar
- Produz óxido nítrico, que é um vasodilatador, ajudando na circulação do oxigénio no organismo (mais aqui)

Em situações de congestionamento nasal, narinas pequenas, desvios de septo, torna-se necessário respirar também pela boca. Durante o exercício e como aumenta o ar inalado é normal recorrer à respiração pela boca.

Respirar pela boca pode aumentar o risco de inalar ar não filtrado, provocando reacções a alérgenos, asma, inflamação das gengivas, ressonar, apneia e desequilíbrios na dentição e mandíbula.
De referir ainda que ao respirar pela boca, o cérebro pode interpretar esta informação como uma possível situação de stress...

Outro aspecto a ter em conta numa respiração eficaz é a respiração pelo diafragma, lenta e profunda; esta aumenta o oxigénio inalado contribuindo para acalmar o ritmo respiratório e cardíaco, para além de reduzir situações de stress e ansiedade, aumentando a “atenção plena” e estar no aqui e agora. Respirar pelo diafragma traz mais energia e chega a todas as células, mesmo as mais escondidinhas ;) !

Por isso, é importante respirar eficazmente e aproveitar as funções que o nosso organismo tem naturalmente e que ajudam a manter o seu equilíbrio.

A REFLEXOLOGIA PODAL 👣 contribui para manter e/ou restabelecer as funções do organismo, naturalmente. Ao pressionar as áreas reflexas adequadas, irá ajudar a limpar eventuais vias mais congestionadas assim como relaxar o diafragma.
Para além disso o relaxamento inerente a uma sessão vai contribuir para uma respiração mais tranquila (mais aqui).

Inspir (AR) ... Expir (AR)
No meio TODA a informação que o organismo recebe e irá processar
O que sentes quando inspiras? (é informação que o cérebro também irá processar)

Vamos RESPIRAR, Aqui e Agora 💜!

Tum-tum
O coração
contrai e relaxa continuamente
Tum
O coração contrai
bombeando o sangue em direcção às artérias
– Sístole –
Tum
O coração relaxa
recebendo o sangue vindo das veias
– Diástole –
Tum-tum
Continuamente
Tum-tum
O coração bate
...
Num organismo em equilíbrio
os batimentos
deverão ser regulares
e dentro dos valores normais para a idade
(e de acordo com as condições específicas da pessoa; por exemplo, uma pessoa que pratica exercício regular tem um ritmo cardíaco distinto de uma pessoa mais sedentária)

Em repouso e num estado tranquilo
Os batimentos ficam mais relaxados
diminuem se estavam demasiado elevados
e regularizam
Numa sessão de REFLEXOLOGIA PODAL
Sinto nos pés
– naquele pontinho –
o coração a bater
Tum-tum
Conto os batimentos num minuto
No início e
no final
Os batimentos tendem a diminuir
Sendo essa diminuição mais significativa
se o estado inicial é de um ritmo mais elevado
(normalmente associado a um estado de maior ansiedade)

O coração,
controla a circulação e a distribuição do sangue,
distribui os nutrientes (vindos do intestino delgado)
– através do sangue –
transformando-os em energia, juntamente com o oxigénio.
A alegria é a emoção associada ao coração
– segundo a Medicina Tradicional Chinesa –
O riso é a sua expressão!

A REFLEXOLOGIA PODAL 👣 contribui para a harmonia no organismo; ajuda no bom funcionamento do coração e circulação sanguínea. Marca aqui a tua sessão e vem cuidar do teu ❤ (possível ao domicílio).

Existe no pé um conjunto de veias – plexo venoso plantar – que actua como uma bomba de retorno, enviando o sangue de volta ao coração.
De cada vez que o pé toca o chão ao caminhar ou ao correr, o plexo venoso plantar é achatado, esticado e comprimido. Este é o primeiro mecanismo para o retorno venoso da extremidade inferior ao coração, seguindo-se o mecanismo de bombeamento da panturilha, pela contração dos músculos Gastrocnémio e Sóleo. Por curiosidade, um reservatório venoso de 25 ml de sangue é mobilizado para cima a cada passo durante a caminhada (https://journals.sagepub.com/.../10.../phleb.2012.012b01...).
Um desequilíbrio neste mecanismo de “bombear” por algum problema no funcionamento da biomecânica do pé e/ou por falta de movimento é um factor a considerar em situações de insuficiência venosa.

A REFLEXOLOGIA PODAL e/ou ORTOPÉDICA e uma correcta mobilização e pressão no pé contribui para estimular o funcionamento do mecanismo do plexo venoso plantar, aumentando a circulação e reduzindo eventuais inchaços nos membros inferiores.

Se sentires agenda a tua sessão (possível ao domicílio e para qualquer idade) AQUI.

Os benefícios são muitos, naturalmente!

Inchaço nas pernas e pés?!
​
Será má circulação?
O sangue tem dificuldade em voltar para o coração
Ou serão os rins a funcionar menos bem?
Vazando fluídos pelo corpo (sendo pior de manhã)
(e um sistema linfático incapaz de remover estes fluídos)
Ou será insuficiência venosa?
– veias danificadas ou fracas –
Dificuldade em direccionar o sangue para o coração,
havendo retorno para trás, ou seja, pernas e pés
Ou será o fígado que não produz albumina adequada?
Havendo um vazamento do sangue para os tecidos circundantes
Ou então efeitos colaterais de eventual medicação?
Ou...?
 
Passando pelos tecidos moles e superficiais
sentem-se os fluídos acumulados
Numa mobilização adequada nas pernas e pés
segue-se o movimento e o esvaziar
15 minutos depois...
Menos inchaço, menos líquidos
e as superfícies inferiores tornam-se visíveis...
 
A REFLEXOLOGIA PODAL 👣 tem muitos benefícios. Através do toque e mobilização adequada, ajuda em situações de inchaço. Através do toque e pressão em áreas reflexas específicas contribui para estimular o sistema linfático e para o equilíbrio dos órgãos que poderão estar na causa desse inchaço. A REFLEXOLOGIA é uma terapia natural óptima no CUIDAR e na PREVENÇÃO 🥰.
 
Faz aqui a tua marcação (tratamento ou prevenção e possível ao domicílio).

A saúde dos pés é relevante para manter a saúde e bem-estar de todo o organismo. Da China Antiga são conhecidas expressões como “O envelhecimento começa nos pés” e “O cansaço vai para os pés”. Há cerca de 2 mil anos, na China, era desenvolvido um método de tratamento designado de sokushindo (“heart of the foot”).
Os pés têm imensos e minúsculos vasos sanguíneos que ligam as artérias e as veias. Os pés, estando a alguma distância do coração, podem apresentar alguns problemas resultantes de eventuais obstruções do fluxo sanguíneo. Se os pés deixam de funcionar como “o segundo coração” – promove a circulação do sangue e exerce um “empurrão” que ajuda a devolver o sangue – os vasos sanguíneos nos pés e pernas podem começar a acumular resíduos.
É importante manter os pés com todos os canais limpinhos sem quaisquer obstruções assegurando a circulação eficaz do sangue por todo o organismo.
 
A REFLEXOLOGIA PODAL ajuda a desobstruir eventuais canais e a manter uma circulação fluída, contribuindo para o bom funcionamento do coração.

Tum-tum
Ouvimos as válvulas
que regulam o fluxo do sangue no coração
Tum-tum
É o ritmo
do ciclo cardíaco
Tum
Movimento de contracção
- o sangue é bombeado para o corpo -
Tum
Movimento de relaxamento
- o sangue entra no coração -
Tum-tum
É o ritmo
do coração
Tum
Recebe
Tum
Distribui
Tum-tum
Entra e sai
É a energia
Que a um ritmo harmonioso
flui pelo corpo
Tum-tum
Tum-tum...
 
Marca a tua sessão aqui. Para um bom ritmo da circulação sanguínea. Vem sentir os benefícios da REFLEXOLOGIA PODAL.