No tornozelo existem duas proeminências ósseas arredondadas nos ossos da tíbia (face medial) e fíbula (face lateral), denominadas de maléolos - do latim “malleolu” (martelo pequeno).

O maléolo lateral (fíbula) é mais proeminente e posterior em relação ao maléolo medial (tíbia) e estende-se cerca de 1 cm mais distalmente (abaixo).
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Importantes ligamentos para a estabilização do tornozelo têm origem nos maléolos. No maléolo lateral os ligamentos resistem a uma inversão excessiva do pé, enquanto que o ligamento deltóide no maléolo medial resiste à eversão excessiva do pé.
 
O desalinhamento do tornozelo pode gerar problemas, entre eles, entorses. A maioria das entorses são por uma lesão lateral, ou seja, inversão excessiva do pé (rotação do calcâneo para dentro), levando à ruptura de ligamento (s).
 
Para além de eventuais entorses, o desalinhamento do tornozelo e a respectiva biomecânica do pé afectam os joelhos, zona pélvica e coluna, inclusivamente a postura e equilíbrio - PROPRIOCEPÇÃO.
 
Numa sessão de REFLEXOLOGIA PODAL/ORTOPÉDICA trabalhar os tornozelos é constante. Os maléolos são a roda sobre a qual as mãos giram e giram, lubrificando os ligamentos e limpando eventuais obstáculos de circulação contribuindo para o bom funcionamento desta articulação.
 
Se sentires agenda a tua sessão AQUI! Uma boa biomecânica nos pés e tornozelos no equilíbrio de todo o organismo!

ANDAR DESCALÇO faz bem!
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O contacto directo da pele com o solo permite a passagem de eletrões presentes na terra que funcionam como anti-oxidantes no organismo com benefícios ao nível da inflamação. Ajuda também na qualidade do sono, alívio da dor, circulação sanguínea, sistema imunitário... (Oschman J. "et al", 2015, “The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases”)

Uma camada na pele (camada lúcida) presente nos pés e mãos é responsável pela capacidade da pele em esticar e protege o corpo de danos. Ou seja, aqui a resistência mecânica é maior, permitindo com mais facilidade, andar descalço.
 
REFLEXOLOGIA PODAL faz bem!
O toque nos pés relaxa,
O estímulo de pontos específicos
contribui para
maior tranquilidade, qualidade do sono
aumentar boa disposição, motivação,
diminuir a dor...
(Mais benefícios aqui)
O movimento
remove obstáculos
contribuindo para que a circulação
– sanguínea, linfática, do oxigénio –
seja fluída.

Se sentires, agenda AQUI a tua sessão.
 
Boas caminhadas, descalço!

“Fala-nos do conhecimento de si
E ele respondeu:
Os vossos corações conhecem, no silêncio, os segredos dos dias e das noites.
(...)
A fonte oculta da vossa alma deve necessariamente jorrar e correr a murmurar para o mar; e o tesouro das vossas profundezas infinitas revelar-se aos vossos olhos.
Mas que não haja balança que pese o vosso tesouro desconhecido;
(...)
Não digais, a verdade, mas antes: uma verdade.
(...)
A alma abre-se a si própria como se abre um lótus de inúmeras pétalas.”
“O Profeta”, Kahlil Gibran

Fala-nos da REFLEXOLOGIA PODAL
Com as mãos
trabalham-se os pés
A pele sente o toque
o cérebro relaxa,
todo o corpo relaxa.
Ossos, tendões, músculos, fáscia
dançam
ao ritmo do movimento das mãos
Com os canais desobstruídos
a circulação corre livremente
e alimenta todas as partes do corpo atempadamente.
Sem bloqueios
a energia flui
da terra para o céu
e do céu para a terra.
Os pés,
entrada e saída deste ciclo energético,
mantém o Nosso equilíbrio
no Universo.

Abre-se o coração
A alma respira
O corpo em contemplação
Durante toda a sessão
Mantendo esta energia que flui
e com a pressão e técnicas adequadas
nas áreas/pontos reflexos a estimular

O cérebro
– recebendo estes estímulos –
dá indicações aos respectivos órgãos
A homeostasia quer restabelecer
e a REFLEXOLOGIA PODAL contribuir.

Tratamento ou PREVENÇÃO,
e em qualquer idade.
Sentes?
Vem experimentar!
E o teu corpo melhor conhecer...
...a tua alma abrir
“como se abre um lótus de inúmeras pétalas.”

Agenda AQUI a tua sessão.

Edema (inchaço) ou retenção de líquidos é a acumulação de líquidos em excesso nos tecidos corporais, sendo mais comum nas pernas, tornozelos e pés.
Esta situação pode estar relacionada com:

• Disfunções no fígado, rins, coração e/ou supra-renais; as glândulas supra-renais são um apoio ao coração, quando este está mais fraco as supra-renais mantêm o líquido fora dos tornozelos
• Falta de Potássio (actua como diurético natural) e excesso de Sódio
• Problemas no sistema linfático
• Efeitos colaterais de eventual medicação
• Problemas na coluna vertebral, com destaque para a parte lombar e/ou sacral

De salientar o quão é importante os tornozelos estarem livres de inchaços e/ou de outro tipo de tensões para um bom equilíbrio e orientação do nosso corpo no espaço - propriocepção.
 
Mais AQUI e AQUI sobre inchaço nas pernas e pés.
 
A REFLEXOLOGIA PODAL/ORTOPÉDICA ajuda pois! Os efeitos são visíveis após 15/20 minutos.
Contacta para mais informações e/ou agendar a tua sessão AQUI.

“O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos dia após dia” Robert Collier.

Um bom dia e uma boa semana 🌻!

Porque as pessoas têm procurado a REFLEXOLOGIA PODAL/ORTOPÉDICA?

Para além de sentir numa só sessão um estado de relaxamento imediato, sessões periódicas têm sido agendadas para:

• Evitar e/ou diminuir a toma de medicação; destaco aqui situações de DOR CRÓNICA
• Dar resposta a situações que a medicina convencional nem sempre dá (isoladamente); de salientar aqui uma situação (TINNITUS/ZUMBIDO) que foi o próprio médico a sugerir
• Ajudar em casos de obstipação
• Contribuir para diminuir estados de ansiedade, stress e depressão
• Resolver situações de INSÓNIA, mantendo uma boa qualidade do sono
• Ajudar na resolução de problemas nos pés, designadamente fascite plantar, fibromatose plantar, joanetes, neuroma de Morton e outras dores...

Com a REFLEXOLOGIA FACIAL o relaxamento é ainda mais imediato (em pouco tempo o cérebro passa de ondas Gamma para ondas Alpha) e os efeitos são visíveis em situações de Demência, Parkinson, Fibromialgia, Ansiedade e Depressão.

Se vives alguma das situações acima referidas contacta AQUI  para mais informações e/ou agendar a tua sessão de REFLEXOLOGIA.

Na coluna vertebral existem duas curvaturas primárias – cifoses – correspondentes às regiões dorsal e sacro-cóccix e 2 curvaturas secundárias – lordoses – correspondentes às regiões cervical e lombar.
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O que distingue estas duas curvaturas?
As curvaturas primárias nascem com a pessoa e mantêm-se ao longo da vida; as curvaturas secundárias alteram-se, cada uma em dois momentos diferentes: a curvatura da região cervical forma-se definitivamente quando o bebé começa a segurar a cabeça; a curvatura da região lombar forma-se quando o bebé começa a andar.
Daí que cada bebé/criança tem o seu momento de já conseguir segurar bem a cabeça e de estar preparado para caminhar em equilíbrio; o corpo assim o confirma. Cada um a seu tempo! Os primeiros passos 👣

A coluna vertebral é uma estrutura importantíssima; mantém-nos de pé, em equilíbrio e em movimento, para além de proteger a medula espinal.
No pé, a área reflexa da coluna corresponde ao arco do pé, medialmente. É uma área onde muitas vezes se sente alguma tensão, dor, desconforto, que coincide maioritariamente com desequilíbrios na própria coluna.
Numa sessão, trabalhar esta área no pé, para além de relaxar, contribui para aliviar eventuais tensões na coluna, ajudando a que o arco fique mais sólido e robusto (trabalhando em conjunto com outras áreas), dando uma sustentação mais equilibrada ao corpo e consequentemente, à coluna.

Se sentires marca AQUI a tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL e ORTOPÉDICA...no teu tempo.

Tal como nós, os parasitas também são influenciados pelo ciclo lunar.

Sintomas como ranger de dentes, cãibras na panturilha, pernas inquietas, suores nocturnos, insónia, alterações de humor, dores musculares e articulares, má-digestão, compulsão por doces poderão indicar a presença de parasitas em excesso. 
Estes sintomas poderão ser mais intensos durante a Lua Cheia e à noite. É nesta fase que os parasitas se reproduzem e estão mais activos.

Daí a importância de começar a desparasitação natural entre a Lua Nova e a Lua Cheia, pois é na Lua Nova que os parasitas começam a sair dos tecidos para acasalar e colocar os óvulos.
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Mas os parasitas só se desenvolvem se o ambiente o permitir.
Ter um sistema digestivo a funcionar bem e um sistema imunitário bem forte ajudam a proteger o organismo de parasitas.

+ sobre parasitas AQUI

A REFLEXOLOGIA PODAL 
contribui para:
reforçar o teu sistema imunitário,
o bom funcionamento do sistema digestivo,
o equilíbrio do organismo e bem-estar.

Se sentires agenda AQUI a tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL ! Tratamento ou prevenção!

REFLEXOLOGIA PODAL
para além de um relaxamento imediato
contribui para:
Melhorar o funcionamento dos órgãos
EQUILÍBRIO
Melhorar a circulação e distribuição do sangue,
levando o oxigénio e nutrientes às células
NUTRIR
Melhorar a remoção do lixo, evitando bloqueios
FLUIR
Diminuir a dor e a inflamação
BEM-ESTAR
Diminuir o stress e ansiedade
ESTAR AQUI E AGORA
Como?
Através do toque,
nos pés,
– que nos “falam” –
mobilizando adequadamente
os ossos, tendões, músculos,
e estimulando as áreas reflexas
necessárias e adequadas a cada um,
o sistema nervoso responde a estes estímulos
e o corpo “ajusta-se”.
O teu organismo
tem a capacidade de se auto-regenerar

​A REFLEXOLOGIA PODAL
estimula a regeneração
e contribui para a homeostasia
seguindo o ritmo da Natureza.
Com encontros regulares
os efeitos são sentidos
e o teu sentir mais atento
ao teu ritmo e melodia
É prevenção!
É tratamento!
Promove a saúde e bem-estar.

Se sentires agenda AQUI a tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL!
 
Em 1890 Sir Henry Head, neurologista apresenta a ligação entre doenças viscerais e a sensibilidade de certas áreas na pele; em 1906 Sir Charles Sherrington, neurologista e patologista (Prémio Nobel em 1932), publica um artigo científico demonstrando como o sistema nervoso responde a estímulos de terminações nervosas específicas gerando alterações internas no corpo e que o corpo “ajusta-se” à pressão nas áreas reflexas.

O nosso organismo está exposto
aos inúmeros parasitas existentes
A sua entrada nem sempre é bem-vinda.
Como está o organismo?
Pronto para os receber e não se deixar afectar
mantendo-se em equilíbrio?
Os parasitas alimentam-se das proteínas,
destroem as vitaminas
– e o organismo não as consegue absorver –
afectam a digestão...
Vão aumentando,
instalam-se
e desencadeiam o processo de inflamação
– a principal causa da maioria das patologias –

Mas,
se o organismo tiver um sistema imunitário forte,
o sistema digestivo a funcionar bem,
uma microbiota rica e variada,
poucas toxinas,
pouco stress e ansiedade...
Os parasitas poderão entrar
mas rapidamente saem.
Alguns poderão ficar
à espera que o organismo fique mais vulnerável
E então, atacar!
Mas nós não vamos deixar!

Alguns parasitas
estão sempre presentes
e em equilíbrio no organismo
– o hospedeiro –
E até ajudam.
A “candida albicans”, por exemplo,
absorve o mercúrio,
uma toxina para o organismo.
Estes só se poderão tornar prejudiciais
e afectar o funcionamento de algum(ns) orgão(s)
se o organismo entrar em desequilíbrio.

Algo curioso é que
(ao que parece)
os parasitas,
quando em número significativo
e eventualmente, a fazerem alguns estragos,
ficam mais activos quando estamos a dormir
Ora, o organismo fica stressado
Poderão ocorrer:
ranger de dentes, cãibras na panturilha, pernas inquietas, suores nocturnos, insónia
– principalmente na Lua cheia –


A REFLEXOLOGIA PODAL 👣
contribui para:
reforçar o teu sistema imunitário,
o bom funcionamento do sistema digestivo,
o equilíbrio do organismo e bem-estar.

Se sentires agenda AQUI a tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL 🥰! Tratamento ou prevenção e possível ao domicílio.

Contracturas musculares (pontos-gatilho)?
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SHIATSU ajuda, pois! Através de técnicas de pressão mais profunda e outras de pressão mais suave, os nós (contracturas) são desbloqueados, contribuindo para levar a circulação sanguínea adequada ao local e devolver o relaxamento e o correcto funcionamento do músculo.
 
+ AQUI sobre pontos-gatilho
 
Os pontos-gatilho (banda tensa – contracturas; nó palpável) desenvolvem-se no sarcómero. (Sabias que os pontos gatilho coincidem com os “tsubos” (pontos de acupuntura?)
Sarcómero é uma componente do músculo que permite a contracção muscular; é constituído por um complexo de proteínas, sendo de salientar a actina e a miosina, alinhadas em série formando uma estrutura cilíndrica no interior das células musculares.


Como ocorre a contracção-relaxamento do músculo?

A contracção muscular resulta do deslizamento da actina sobre a miosina, causando o encurtamento dos sarcómeros e consequentemente o encurtamento do músculo. Um músculo estriado só se contrai após receber um impulso nervoso de um neurónio motor, quando este libera o neurotransmissor acetilcolina, dando-se aqui todo um processo químico de fluxo de íons de cálcio.
Ou seja, durante a contracção muscular actina e miosina encontram-se e durante o relaxamento separaram-se. Na formação dos pontos-gatilho, um dos filamentos actina/miosina não se separam e o músculo mantém-se contraído.
Este encurtamento prejudica a circulação, levando a uma redução de oxigénio e de produção de ATP (energia).
A composição bioquímica anormal com elevadas concentrações de acetilcolina, um pH baixo (elevada acidez), irá levar à produção de substâncias (processo inflamatório; incha) que activam os nocioceptores locais (receptores de dor), produzindo dor localizada dentro do músculo – sensibilização periférica. A dor pode ser igualmente activada pela sensibilização central.
 

Na prática, a que se deve a formação de pontos-gatilho?

Poderão ser várias as causas, sendo de destacar: alongamentos ou encurtamentos excessivos, sobrecarga muscular, movimentos repetitivos, movimentos rápidos, traumas, quedas e acidentes que envolvam uma contração muscular rápida, erros na postura (assimetrias posturais que podem levar a compensações corporais e tensões de determinado músculo), stress, hiperestimulação neurológica, hipertensão, alterações no metabolismo, produção elevada de acetilcolina.

A eficácia das terapias manuais na desativação dos pontos-gatilho é conhecida, quer através de técnicas com uma pressão mais profunda causando isquemia local, associada a outras técnicas de alongamento; quer através de técnicas com uma pressão mais suave melhorando a circulação sanguínea na área.
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SHIASTU é uma terapia manual e natural eficaz no tratamento de contracturas e outras tensões musculares.
 
Se sentires, agenda AQUI a tua sessão de SHIATSU!