Com REFLEXOLOGIA sem Stress nem Ansiedade
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Ou aceleras ou travas! Não se pode carregar no acelerador e travão em simultâneo.

No nosso organismo é igual. Existe um estado de equilíbrio dinâmico, que se vai alternando entre o funcionamento do sistema autónomo simpático (alerta, ansiedade, stress) e o sistema parassimpático (relaxamento, digestão).
Cada um destes sistemas tem efeitos distintos (e contrários) sobre as vísceras. Todos são importantes, quando em equilíbrio.
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Imagina o organismo em estado de stress, ansiedade constante? O que acontece se não tiras o pé do acelerador por muito tempo?
A sociedade vive em ansiedade e stress diário. O que acontece ao organismo? O sistema simpático é estimulado sem descanso o que leva a um aumento da secreção de certas hormonas e a inibição de outras, verificando-se um desequilíbrio no funcionamento normal e na origem da doença.
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O stress afecta a digestão, por exemplo.
Durante episódios de stress o processo da digestão é “desligado”, ou seja, a secreção de saliva diminui e a boca fica seca; no estômago, as contracções e a secreção de enzimas e ácidos param; os movimentos peristálticos nos intestinos não funcionam e nada é absorvido. E aqui pode ser o início de uma cascata de eventos. Pode aumentar o risco de Síndrome do Cólon Irritável.

A REFLEXOLOGIA ajuda no alívio do stress e ansiedade. Numa sessão de REFLEXOLOGIA é activado o sistema parassimpático e o organismo relaxa. Trabalha-se o eixo Hipotálamo-Pituitária-Adrenal e o sistema simpático-parassimpático, promovendo o seu equilíbrio, através de uma pressão adequada nas respectivas áreas reflexas. Para o sistema parassimpático trabalha-se especificamente o nervo vago.
 
Agenda AQUI a tua sessão de REFLEXOLOGIA e vamos tirar o pé do acelerador?!

Nervo vago
serpenteia pelo corpo
– desde o cérebro até ao abdómen –
inerva órgãos cervicais, torácicos e abdominais,
levando-lhes impulsos parassimpáticos.
 
O nervo vago
comanda o sistema nervoso parassimpático
– conhecido como o sistema do relaxamento –
O nervo vago é
responsável pela comunicação intestino-cérebro
o cérebro sabe como estão os órgãos
e regula as suas funções
– cerca de 80 a 90% das fibras nervosas do nervo vago comunicam o estado das vísceras ao cérebro –
 
O nervo vago:
– Assegura o bom funcionamento do sistema imunitário
– Regula os músculos do pescoço responsáveis pela tosse, deglutinação, fala
– Regula e diminui a frequência dos batimentos cardíacos;
–  Regula os movimentos musculares relacionados com a respiração e a dilatação dos brônquios
–  Regula os níveis químicos no sistema digestivo para processar os alimentos
– Controla os músculos do sistema digestivo, auxiliando a digestão – movimentos peristálticos, relaxamento de esfíncteres intestinais
– Previne e reduz a inflamação
– Contribui para o relaxamento

O “tom vagal”,
o equilíbrio e optimização do nervo vago
Um “tom vagal” baixo,
uma condição de desequilíbrio físico e/ou mental
Um “tom vagal” alto,
uma condição de equilíbrio que fortalece as nossas defesas em situações de perigo e/ou stress.
É desejável ter o “tom vagal” alto!
E para isso, é importante estimular o nervo vago.
Como?
Através de:
– Relações sociais positivas
– Gargarejar
– Cantar, Música
– Massajar
– Ioga e outras práticas
– Respirações profundas e lentas
– Exercício físico
– Terapias naturais e complementares...

A REFLEXOLOGIA PODAL ajuda!
Contribui para aumentar o “tom vagal” ao estimular o nervo vago.
 
Se sentires, agenda a tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL AQUI, vem relaxar e equilibrar o “tom vagal”!

O plexo solar é conhecido como um importante ponto de energia – Chakra Manipura (“repleto de jóias”). Este ponto é como um Sol. É o centro da nossa identidade, personalidade. Quando pleno de energia, estamos cheios de força, confiança, auto-estima e vitalidade.
 
O plexo solar, também conhecido como plexo celíaco é uma densa rede de neurónios localizada em redor da artéria aorta ventral, atrás do estômago, abaixo do diafragma entre a sétima vértebra torácica (T7) e a primeira vértebra lombar (L1), sensivelmente. O plexo celíaco compreende gânglios nervosos, nervos aferentes e eferentes. Está ligado ao sistema nervoso parassimpático, através do nervo vago; e ao sistema simpático através dos nervos esplâncnicos.
 
O plexo solar/celíaco contribui para a inervação do estômago, pâncreas, baço, rins, fígado, vesícula biliar. Aumenta a secreção de adrenalina das glândulas supra-renais e promove os movimentos peristálticos, ajudando na digestão, através do sistema parassimpático.

Numa sessão de REFLEXOLOGIA PODAL a área reflexa (AR) do plexo solar é de passagem “obrigatória”. Gera uma sensação de bem-estar e tem um efeito relaxante sobre o corpo, contribuindo para o equilíbrio do sistema nervoso e para o bom funcionamento a nível visceral. Normalmente é um ponto que, ao ser estimulado, responde com alguma dor, o que pode indicar a existência de stress ou ansiedade.
 
Ao estimular a AR do plexo solar estamos a contribuir para o relaxamento, diminuição da dor, uma melhoria do sistema digestivo, assim como um maior equilíbrio emocional, desbloqueando algumas tensões, tendo como consequências um aumento de: motivação, vitalidade, confiança, auto-estima, ou seja, BRILHO, a nossa jóia!
 
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“Life is a great big canvas; throw all the paint you can at it.” Danny Kaye

O nervo vago (ou nervo pneumogástrico) é o par (X) dos nervos cranianos mais longo.  É um nervo misto – apresenta fibras aferentes (sensitivas) e eferentes (motoras). Serpenteia pelo corpo desde o cérebro até ao abdómen, e através dos seus vários ramos inerva órgãos cervicais, torácicos e abdominais, levando-lhes impulsos parassimpáticos.
O nervo vago é responsável pela comunicação intestino-cérebro; é a conexão entre o corpo e a mente, entre o sentimento e o pensamento. É através do nervo vago que o cérebro sabe como estão os órgãos e regula as suas funções - cerca de 80 a 90% das fibras nervosas do nervo vago comunicam o estado das vísceras ao cérebro - sendo por isso importante para a manutenção de funções vitais, como a frequência cardíaca, a digestão e a respiração.
O nervo vago faz parte da grande rede do sistema imunitário. O sistema imunitário ao detectar uma infecção envia sinais através do nervo vago ao cérebro e o nervo vago tem a função de regular uma resposta.
Funções do nervo vago:

• Assegura o bom funcionamento do sistema imunitário;
• Regula os músculos do pescoço responsáveis pela tosse, deglutinação, fala;
• Regula e diminui a frequência dos batimentos cardíacos;
• Regula os movimentos musculares relacionados com a respiração e a dilatação dos brônquios;
• Regula os níveis químicos no sistema digestivo para processar os alimentos;
• Controla os músculos do sistema digestivo, auxiliando a digestão – movimentos peristálticos, relaxamento de esfíncteres intestinais;
• Previne e reduz a inflamação;
• Contribui para o relaxamento.

A activação do nervo vago liberta hipocretina/orexina - esta substância está relacionada com a homeostasia, comportamento alimentar, redução de situações de ansiedade, pânico, medo, regulação do sono, controle cardiovascular e respiratório e libertação de norepinefrina, acetilcolina, serotonina e dopamina.
 
O nervo vago e o sistema nervoso parassimpático
O sistema nervoso autónomo é composto por 2 sistemas: o sistema nervoso simpático – prepara o corpo para lidar com situações de stress e perigo – “fight” & “flight” – e o sistema nervoso parassimpático – prepara o corpo para o descanso – “rest” & “digest”.
O sistema nervoso simpático resulta automaticamente em: aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial, aumento da adrenalina e cortisol, concentração de açúcar no sangue e activação do metabolismo em geral.
O nervo vago comanda o sistema nervoso parassimpático – conhecido como o sistema do relaxamento.  Aqui estabelece-se uma relação entre o nervo vago e o relaxamento/bem-estar do organismo.
Estes dois sistemas opostos em equilíbrio permitem a manutenção do corpo em homeostasia.
 
O “tom vagal” refere-se ao equilíbrio e optimização do nervo vago. Um “tom vagal” baixo refere-se a uma condição de desequilíbrio físico e/ou mental, enquanto que um “tom vagal” alto refere-se a uma condição de equilíbrio que fortalece as nossas defesas em situações de perigo e/ou stress. Ou seja, depois de uma situação de perigo e/ou stress, por exemplo, a resposta de relaxamento é mais rápida, para além de evitar e/ou reduzir a inflamação e assegura a manutenção do corpo em homeostasia.
Algumas pesquisas demonstram que a estimulação do nervo vago contribui para o tratamento de situações de ansiedade, depressão, face à libertação de norepinefrina,e serotonina.
É por isso, desejável ter o “tom vagal” alto! E para isso, é importante estimular o nervo vago. Como? Através de:

• Relações sociais positivas;
• Gargarejar;
• Cantar;
• Massajar;
• Ioga e outras práticas;
• Respirações profundas e lentas;
• Exercício físico;
• Terapias naturais e complementares, entre outros.

 
A REFLEXOLOGIA PODAL ajuda?
Sim! A REFLEXOLOGIA PODAL contribui para aumentar o “tom vagal” ao estimular o nervo vago. Desta forma, estamos a contribuir para o equilíbrio do sistema simpático e parassimpático, para o bom funcionamento do sistema imunitário, para a libertação de hormonas e enzimas, reduzindo a inflamação e activando o relaxamento, mesmo em situações de stress, para além de ajudar em situações de depressão e assegurar o bom funcionamento visceral.
 
Queres saber mais? Marca a tua sessão, vem sentir o teu “tom vagal” e os benefícios da REFLEXOLOGIA.
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