“O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos dia após dia” Robert Collier.

Um bom dia e uma boa semana 🌻!

Porque as pessoas têm procurado a REFLEXOLOGIA PODAL/ORTOPÉDICA?

Para além de sentir numa só sessão um estado de relaxamento imediato, sessões periódicas têm sido agendadas para:

• Evitar e/ou diminuir a toma de medicação; destaco aqui situações de DOR CRÓNICA
• Dar resposta a situações que a medicina convencional nem sempre dá (isoladamente); de salientar aqui uma situação (TINNITUS/ZUMBIDO) que foi o próprio médico a sugerir
• Ajudar em casos de obstipação
• Contribuir para diminuir estados de ansiedade, stress e depressão
• Resolver situações de INSÓNIA, mantendo uma boa qualidade do sono
• Ajudar na resolução de problemas nos pés, designadamente fascite plantar, fibromatose plantar, joanetes, neuroma de Morton e outras dores...

Com a REFLEXOLOGIA FACIAL o relaxamento é ainda mais imediato (em pouco tempo o cérebro passa de ondas Gamma para ondas Alpha) e os efeitos são visíveis em situações de Demência, Parkinson, Fibromialgia, Ansiedade e Depressão.

Se vives alguma das situações acima referidas contacta AQUI  para mais informações e/ou agendar a tua sessão de REFLEXOLOGIA.

“Wings are like dreams. Before each flight, a bird takes a small jump, a leap of faith, believing that its wings will work. That jump can only be made with rock solid feet.” J. R. Rim
​
É um encanto observar estas pinturas narrativas do séc. XIX. Com uma lupa olho para os pés, o motivo desta selecção e partilha.  Depois observo o olhar destas crianças/adolescentes e as tarefas de cada uma. Transporto-me para dentro de cada tela...  e sinto a tranquilidade em usufruir cada minuto enquanto cumpro a minha tarefa; os pés robustos, sustentam, dando a segurança necessária para seguir em frente.
 
Os ossos são a sustentação do organismo e os pés o nosso apoio sobre o solo, representando a nossa posição sobre o mundo. O alinhamento do nosso corpo é dinâmico e revela-nos tipos de movimento e tensões eventualmente existentes. Tal como a forma dos ossos dita o tipo de movimento e força exercidos, o movimento e algum desequilíbrio inerente pode influenciar e alterar o alinhamento e/ou a forma dos ossos. Os nossos pés bem alinhados, sem tensões e em liberdade contribuem para um maior equilíbrio do nosso corpo e melhor distribuição do peso, caminhando com mais facilidade e segurança.
 
Numa sessão de REFLEXOLOGIA PODAL/ORTOPÉDICA, ao trabalhar os pés, mobilizando os ossos, tendões, músculos, estamos a contribui para aliviar eventuais tensões nos pés e consequentemente, em todo o corpo; uns pés robustos dão uma sustentação mais equilibrada a todo o corpo.
 
Como estão os teus pés? Sentes dores? Sentes alguma tensão, bloqueio? Fascite plantar? Alguma fibromatose plantar? Joanetes? Dedos em martelo? Outras disfunções?

Agenda AQUI a tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL/ORTOPÉDICA e vamos trabalhar a biomecânica dos teus pés.
 
+ inf:
Fibromatose Plantar
Fascite Plantar
Joanetes
Dedos em martelo
Pé raso/chato

A biomecânica do nosso corpo é incrível. Cada peça está ligada a todas as outras de uma forma tão perfeita. Uma pequena alteração numa ponta pode afectar o funcionamento adequado da outra ponta... É uma rede de forças “opostas” que se interligam obedecendo a determinados princípios e asseguram o equilíbrio dos diferentes movimentos.

Por vezes clientes referem que se desequilibram com facilidade. Os pés são a base do equilíbrio. São a segurança em estar e avançar. O que poderá estar a acontecer para haver falta de equilíbrio? Onde poderá estar a causa? A causa biomecânica, vá...

Vamos falar aqui de duas funções importantes dos pés e tornozelos: mobilidade (pronação) e estabilidade (supinação). Pronação é a inclinação do calcâneo para a parte medial do pé; Supinação, quando o peso recai na lateral do pé.
A mobilidade permite a absorção do impacto do peso no chão, permitindo uma adaptação do corpo a superfícies irregulares; a estabilidade assegura uma base estável ao corpo permitindo uma propulsão do peso eficaz ao caminhar, protegendo o tornozelo de eventual instabilidade.
Em condições normais, os pés têm a capacidade de passar de um adaptador móvel para uma alavanca rígida no tempo certo, naturalmente. Os pés precisam de mobilidade suficiente para se adaptarem às diferentes posições e condições ao caminhar mantendo sempre a estabilidade. 

O alinhamento dos tornozelos com os joelhos e anca é importante para manter uma posição correcta e as funções adequadas.

Problemas a nível de lesões e posturas podem levar a um desequilíbrio entre pronação (mobilidade) e supinação (estabilidade). Por exemplo, se a mobilidade é demasiada (o pé está demasiado em pronação), os pés têm dificuldade em manter uma estabilidade adequada e segura. Esta situação irá gerar uma tensão e pressão nas estruturas neuromusculares que estabilizam o pé e mantêm a posição vertical. O corpo adapta-se, compensando este desequilíbrio e leva a um eventual desalinhamento. Neste caso, pode verificar-se o seguinte: eversão do calcâneo (na direcção medial), adução e flexão plantar do Tálus, rotação medial do Tálus, rotação medial da Tíbia e Fíbula, joelhos “valgus” (os joelhos aproximam-se), rotação medial do Fêmur, inclinação anterior da zona pélvica.
É importante verificar se houve alguma lesão ao longo desta cadeia cinética (anca, joelhos, tornozelos/pé) que possa estar na origem de um desalinhamento, o qual por sua vez tem consequências ao nível das funções mobilidade e estabilidade do pé/tornozelo. Claro que podemos ir à coluna, caso a origem não seja nestes pontos.

Com a REFLEXOLOGIA PODAL/ORTOPÉDICA é possível fazer trabalho de mobilização do tornozelo/pé de acordo com o desequilíbrio existente, com destaque para a articulação transversa do tarso (articulação Chopart), importante na mobilidade (pronação) e estabilidade (supinação).

+ sobre eversão do pé 

Se sentires agenda a tua sessão AQUI 👣 (possível ao domicílio e para qualquer idade).

Inchaço nas pernas e pés
Será má circulação?
Ou serão os rins a funcionar menos bem?
Ou será insuficiência venosa?
Ou será o fígado que não produz albumina adequada?
Ou então efeitos colaterais de eventual medicação?
Ou...?
 
Com o avançar da idade é muito comum a ocorrência de inchaço nos membros inferiores, o que pode causar dor e dificultar o movimento. A falta de movimento por sua vez pode levar a um maior inchaço.
 
A REFLEXOLOGIA PODAL E ORTOPÉDICA 👣 pode ajudar em situações de inchaço. O efeito é bem visível em 20 minutos (neste caso). Uma correcta mobilização do pé, tornozelo e perna ajuda na circulação sanguínea. Através do toque e pressão em áreas reflexas específicas contribui para estimular o sistema linfático e para o equilíbrio dos órgãos que poderão estar na causa desse inchaço.
A REFLEXOLOGIA é uma terapia NATURAL e MANUAL, óptima no CUIDAR e na PREVENÇÃO 🥰.
 
Se sentires agenda aqui a tua sessão e/ou de quem poderá usufruir 👣 (possível ao domicílio e para qualquer idade).
Os benefícios são muitos, naturalmente 🥰!

Propriocepção (ou cinestesia) é a capacidade de sentir posição e orientação no espaço do corpo, mantendo uma postura equilibrada, quer parada, quer em movimento, sem utilizar a visão. Para que a propriocepção ocorra, existem proprioceptores que são receptores sensoriais localizados nos músculos, tendões, ligamentos, articulações, pele ou labirinto (ouvido interno), os quais enviam informação ao sistema nervoso central.

Na ocorrência de danos, compressão, tensão que possam afectar os proprioceptores poderão ocorrer dificuldades no equilíbrio. O tendão de Aquiles é um bom exemplo disso. Daí a importância de desbloquear eventuais tensões e assegurar que todos os proprioceptores comunicam direitinho com o sistema nervoso central para sentirmos em equilíbrio a posição e orientação do nosso corpo no espaço.

A REFLEXOLOGIA PODAL E ORTOPÉDICA ao trabalhar os pés e os tornozelos ajuda no alívio de tensões, contribuindo para o equilíbrio necessário.

Se sentires, agenda aqui a tua sessão, vem relaxar e experienciar os benefícios da REFLEXOLOGIA. São muitos!!! 

Fibromatose plantar (ou doença de Ledderhose) (quando diagnosticada por especialista) é a acumulação de tecido fibroso e grosso formando uma “bolinha” (nódulo). Normalmente, não provoca dor, mas tal pode ocorrer, principalmente se se torna grande. Esta “bolinha” dura desenvolve-se na fáscia plantar sendo muito comum no arco do pé e mais na parte medial.
Não se sabe exactamente a causa, mas pode estar relacionada a trauma, diabetes, medicação, epilepsia, doenças hepáticas...e o que está a ser bloqueado/retido emocionalmente?
 
Com as técnicas da REFLEXOLOGIA ORTOPÉDICA e a mobilização adequada do pé, com incidência nesta área do pé, é possível ir quebrando a “bolinha” e o tecido acumulado vai-se “dissipando”. É mesmo!
 
A REFLEXOLOGIA PODAL E ORTOPÉDICA ao trabalhar os pés contribui para eliminar eventuais bloqueios, assegurando o fluxo de energia necessário.

Se sentires, agenda aqui a tua sessão, vem relaxar e experienciar os benefícios da REFLEXOLOGIA. São tantos!!! 

Quando nos levantamos, havendo uma mudança súbita de posição, o sangue acumula-se nas pernas e a pressão arterial diminui, porque há menos sangue a ser bombeado de volta para o coração e deste para o cérebro. Mas o organismo rapidamente responde, com os seus mecanismos adaptativos, assegurando uma pressão arterial e frequência cardíaca constantes, mantendo o fluxo normal do sangue para o cérebro.

Como isto se processa?
Os baroreceptores (mecanoreceptores que regulam a pressão arterial) localizados no seio carotídeo (pescoço) e arco da aorta (coração) enviam informação ao sistema nervoso central; a partir daqui é accionado o sistema nervoso simpático (o coração começa a bater mais rápido e a bombear mais sangue, os vasos sanguíneos contraem fazendo a pressão sanguínea aumentar) e os rins aumentam a produção de rinina (ajuda a regular a pressão arterial).
​
Porém, quando ocorre algo que dificulta este processo natural de compensar rapidamente a pressão arterial baixa dá-se a hipotensão ortostática ou postural. Ou seja, existe um atraso na comunicação entre os baroreceptores e os mecanismos adaptativos, tendo como resultado mais comum e imediato sentir tontura ou vertigem. Mas poderá ocorrer também: náuseas, dor de cabeça, fraqueza, alterações da audição e visão, sensação de formigueiro nas extremidades, sudorese, palpitações.
A hipotensão ortostática é comum em pessoas de idade. Caso esta situação seja muito frequente é aconselhável a consulta de especialista.
 
As sessões de REFLEXOLOGIA PODAL/ORTOPÉDICA ajudam, pois. Ao estimular a circulação, assim como trabalhar a parte muscular dos pés e pernas (panturrilha), evitando a existência de bloqueios, contribui para uma comunicação mais fluída entre os receptores e o sistema nervoso. É uma excelente PREVENÇÃO, assim como o exercício, hidratação, caminhar e ao levantar, fazer o movimento mais devagar.
 
Se sentires agenda aqui a tua sessão de REFLEXOLOGIA (possível ao domicílio) ❤️

Conhecer a anatomia do corpo permite identificar a origem de possíveis desequilíbrios para definir o tratamento mais adequado. Pretende-se o maior equilíbrio possível, contribuindo para melhorar a saúde e bem-estar. Até os ossos são “elásticos”!
O tornozelo, formado por 3 ossos: Tíbia e Perónio/Fíbula (perna) e Tálus (pé), permite a integração do pé com a perna e corpo. Esta estrutura óssea assume um papel muito importante na biomecânica do pé e postura do corpo.
A articulação Subtalar (entre os ossos Tálus e Calcâneo) permite 2 movimentos: inversão do pé (a planta do pé é virada medialmente) e eversão do pé (a planta do pé é virada lateralmente). A estabilidade desta articulação distribui o peso no calcanhar.
Observar a parte posterior do calcanhar, onde se insere o tendão de Aquiles, é possível avaliar se esta articulação se encontra em equilíbrio ou se tende a curvar para um dos lados:
- O tendão de Aquiles curva para dentro – inversão. Esta situação aumenta a rigidez do arco medial; quando há necessidade de carregar forças de maior impacto ou caminhar por terrenos irregulares o pé pode ter alguma dificuldade em acompanhar.
- O tendão de Aquiles curva para fora – eversão. Esta situação aumenta a instabilidade e flexibilidade do arco, achatando; pode gerar alguma dor difusa no pé, joelho e lombar.
Numa sessão de REFLEXOLOGIA observo situações de inversão, as quais podem estar na origem de alguns problemas em caminhar; ao trabalhar os pés, tento libertar algumas tensões que possam existir, mobilizando e fortalecendo esta articulação e estruturas anatómicas associadas. Caminhar é importante!
Se sentires agenda aqui a tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL e/ou ORTOPÉDICA 👣(possível ao domicílio e para qualquer idade).

Nota: fotos partilhadas com autorização de clientes.

Bibliografia consultada: Dr. Emily Splichal, 2015, “Barefoot Strong: Unlock the Secrets to Movement Longevity"

"You have brains in your head. You have feet in your shoes. You can steer yourself any direction you choose. (...)" Dr Seuss

"Os meus pés cresceram!?
Experimentei os meus sapatos,
não só um par,
vários
e ficam-me apertados."
– diz-me cliente assídua de REFLEXOLOGIA PODAL –

​Os pés não cresceram,
Mas sim, estão maiores.
O que pode ter acontecido?
Os pés andaram mais soltos no Verão
dentro de sandálias
E a mobilização do pé
– ossos, músculos, tendões, fáscia –
nas sessões de REFLEXOLOGIA
Ambos contribuem para desbloquear
e dar mais espaço onde é preciso,
o que os sapatos muitas vezes não permitem.

Agora, o melhor será trocar de sapatos
O tecido humano é dinâmico e adapta-se às forças que lhe são aplicadas.
O uso de calçado, na maioria dos casos pouco adequado, resulta no crescimento do pé pouco natural.
Quando usamos sapatos apertados o movimento dos dedos fica condicionado (muitas vezes dobram) - gera-se desequilíbrios e tensão nos ligamentos noutras partes do corpo.

Se sentires agenda aqui a tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL/ORTOPÉDICA (possível ao domicílio), vem relaxar, cuidar dos teus pés, contribuindo para a homeostasia do teu organismo.