O organismo
ora relaxa ora está em stress
ora está no modo segurança ora está no modo de sobrevivência
ora está em modo yin ora está em modo yang
Até aqui tudo bem!
Mas
quando o organismo está demasiado tempo em stress
quando uma acção rápida, exigida por um momento de stress, não é realizada
os batimentos cardíacos e a tensão arterial aumentam
o sangue aflui ao cérebro e aos músculos para os tonificar
a capacidade de visão aumenta e as pupilas dilatam-se
a mobilidade intestinal diminui
e aumentam as tensões, acumulando-se no organismo.
 
Stress, ansiedade e depressão
são patologias comuns no nosso tempo
Cada indivíduo é único
e os efeitos reflectem-se de maneira diferente.
 
Em todas as situações,
o relaxamento
é condição desejável
para o tratamento de qualquer patologia.
 
A REFLEXOLOGIA PODAL
contribui para o relaxamento
O simples toque na pele
estimula os receptores
que rapidamente levam ao relaxamento
O toque
nas áreas reflexas respectivas
libera os neurotransmissores
do “quarteto da felicidade”:
– oxitocina (amor)
– serotonina (bem-estar/prazer)
– dopamina (prazer/motivação)
– endorfinas (bem-estar/analgésico natural)
E diminui os níveis de cortisol (hormona do stress)
O relaxamento produz ondas alpha (8 - 12Hz)
as quais
diminuem o stress, ansiedade e depressão.
 
Com a REFLEXOLOGIA o toque é natural e o relaxamento notório, condição desejável para dar início a uma sessão de tratamento. ...Ora relaxamento? Marca a tua sessão aqui

Cada célula no nosso corpo regista cada experiência. E temos muitas células! E muitas experiências.
As células foram descobertas entre 1663 e 1665 por Robert Hooke. E como foi? Ao analisar, com um microscópio rudimentar, um pedaço fino de CORTIÇA, verificou que este era constituído por cavidades poliédricas – tendo-as designado de células (do latim “cella” – pequeno aposento – pela sua semelhança com as celas dos monges em mosteiros).
 
Mas o que eu queria mesmo era explorar a mitocôndria – deriva do grego “mitos” (linha/fio) + “chondros” (grânulo/grão).
A mitocôndria, uma organela das células (podendo representar até 20% do volume total celular) produz, através do processo de respiração celular, ATP (adenosina trifosfato) que é a principal fonte de energia química que o nosso corpo usa em todos os processos metabólicos – para respirar, pensar, movimentar...
 
O processo de produção de ATP passa por várias etapas, envolvendo diversas moléculas, enzimas – aqui os alimentos que ingerimos são importantes. Primeiro, é necessária glicose, maioritariamente, ou ácidos gordos, oxidados e convertidos em ácidos pirúvicos no citoplasma. Estes são oxidados e convertidos em ATP na mitocôndria, libertando CO2 (respiração celular).
 
Sabias que produzimos o nosso peso em ATP por dia? As mitocôndrias estão em maior quantidade onde é necessária mais energia. Por exemplo, uma célula do tecido muscular tem cerca de 2000 mitocôndrias, enquanto que uma célula do tecido adiposo tem 40 mitocôndrias. No coração, também existe um número elevado de mitocôndrias.
 
Ora, o problema está na ocorrência de desequilíbrios nas mitocôndrias e menor produção de ATP, podendo levar à fadiga mitocondrial – sentimos cansaço e pode gerar outras patologias. Este desequilíbrio ocorre quando as mitocôndrias existem em menor quantidade ou são danificadas, causadas normalmente por um elevado número de toxinas e acúmulo de gordura no fígado.
A melatonina protege as mitocôndrias e evita a sua destruição. Problemas de sono e défice de melatonina diminui a capacidade de protecção das mitocôndrias. Já o stress inibe o processo de produção de ATP.
 
Para além de uma alimentação equilibrada de acordo com o teu organismo, exercício físico, estabilidade emocional, é fundamental ter um sono bom e recuperador e evitar momentos de stress e ansiedade para o teu organismo para manter as mitocôndrias em equilíbrio e uma produção de ATP adequada às exigências do organismo.
 
Queres aliviar o stress, ansiedade? Queres regular o teu sono? Marca aqui a tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL! Vamos proporcionar uma boa experiência às células e contribuir para o seu bem-estar e equilíbrio, ou seja, o teu.
 
“We know that our cells are speaking to each other.” Yoko Ono

As glândulas supra-renais (ou glândulas adrenais) são glândulas endócrinas localizadas acima dos rins; a sua principal função consiste na liberação de hormonas, as quais participam na regulação dos níveis de sódio, potássio e água, do metabolismo dos hidratos de carbono e nas respostas em situações de stress. De salientar aqui as hormonas cortisol e adrenalina. O cortisol é responsável por controlar o stress e actua na manutenção dos níveis de açúcar no sangue e da pressão arterial; a adrenalina actua como um mecanismo de defesa, preparando o organismo para uma situação de emergência, principalmente de stress.

As glândulas supra-renais, juntamente com os rins são a fonte primária de energia do organismo.

Os hábitos alimentares, o estilo de vida, e principalmente a forma de actuar perante situações externas inesperadas, de algum desconforto, podem conduzir a um desgaste intenso e prolongado do organismo, o qual obriga a um trabalho excessivo das supra-renais, levando à sua exaustão, ao seu esgotamento. Este desequilíbrio designa-se por fadiga adrenal - poderão ocorrer duas situações extremas e distintas: as supra-renais produzem uma quantidade de hormonas em défice ou em demasia.

As maiores causas da fadiga adrenal são o stress e a ansiedade crónicos – obrigam a uma produção excessiva de hormonas, principalmente adrenalina.

Numa depressão também ocorre um descontrolo das supra-renais e uma produção excessiva de adrenalina – esta destrói as reservas de dopamina, um neurotransmissor vital para a sensação de felicidade.

E como o organismo é uma máquina em que todas as peças estão ligadas e o funcionamento de uma afecta o de outras, a fadiga adrenal pode também afectar o funcionamento de outros órgãos. O pâncreas, ao tentar compensar o funcionamento ineficiente das supra-renais vai trabalhar mais, o coração trabalha mais para regular os níveis de cortisol e açucar no sangue, o excesso de cortisol pode destruir as reservas de glicose no fígado e o fígado fica com trabalho extra para produzir mais, entre outros.

Os principais efeitos da fadiga adrenal são falta de energia física, mental, emocional (que pode não desaparecer com o descanso), dificuldades na concentração e de desenvolver tarefas simples, falta de memória, problemas na digestão, obstipação, depressão, insónias.

A REFLEXOLOGIA ajuda?
Sim! Por um lado, contribui para aliviar o stress e a ansiedade e por outro, contribui para o restaurar o bom funcionamento das glândulas supra-renais e dos órgãos eventualmente afectados.

A REFLEXOLOGIA é uma ferramenta complementar e natural que contribui para o teu equilíbrio e que tens aqui, ao dispor. Mas, lembra-te: tu és o artesão do teu organismo! As melhores ferramentas são as tuas!
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Vem experimentar e conhecer os benefícios da REFLEXOLOGIA para o teu organismo! Marca a tua sessão.
Para mais informações e/ou marcações: raquelreflexologia@gmail.com

“Everything in the world began with a yes. One molecule said yes to another molecule and life was born.” Clarice Lispector

Stress, ansiedade e depressão são patologias comuns no nosso tempo, associadas a um mau estar generalizado.
Mas já Hipócrates, considerado o pai da medicina (século 4 a. C.) observa características depressivas no Homem - Melankolia (mêlas = negro) + kholê = bile), ou seja, bile negra, um dos 4 humores da sua teoria (os outros – bile amarela, sangue e fleuma). Hipócrates defende que a vida é o equilíbrio entre estes 4 humores (emoções). O desequilíbrio entre eles gera a(s) patologia(s).
 
Hoje situações de stress estão na origem de estados de ansiedade e depressão. Estas provocam constrangimentos a nível psíquico e, dependendo do avanço e frequência, levam a um desequilíbrio no funcionamento do organismo. Aliás, a origem da maior parte das patologias deve-se ao stress, ansiedade e/ou depressão.
 
Podes ler mais sobre stress e ansiedade em posts anteriores - Stress e dores musculares, Ansiedade.

Cada indivíduo é único e os efeitos do stress, ansiedade e depressão no organismo reflectem-se de maneira diferente. É preciso conhecer bem. Mas muito importante e igual para todos, é: diminuir esse estado excessivo de inquietação e aumentar o bem-estar e ânimo.

A REFLEXOLOGIA PODAL pode ajudar?
Sim, a reflexologia podal é uma terapia complementar e natural, bastante apropriada e com efeitos demonstrados na diminuição de níveis elevados de stress, ansiedade e depressão.

Experimenta! Marca a tua sessão (raquelreflexologia@gmail.com), vem relaxar e sentir os efeitos benéficos para o equilíbrio do teu organismo e resolução de outros problemas físicos que se possam ter instalado.

O stress é uma reacção física numa situação em que exige uma acção rápida. Ou seja, é uma reacção positiva do organismo destinada à sobrevivência. em que os batimentos cardíacos e a tensão arterial aumentam, o sangue aflui ao cérebro e aos músculos para os tonificar, a capacidade de visão aumenta e as pupilas dilatam-se, a mobilidade intestinal diminui.
Este é o designado stress “bom”. Se pensarmos no Homem que outrora tinha de lutar diariamente contra as adversidades naturais, conseguimos imaginar os momentos de stress. Mas, havia imediatamente uma acção.
Hoje, vivemos de certa forma protegidos e seguros em que, os mais variados momentos de stress (não pela sobrevivência, mas mais pela insatisfação, insegurança, desgaste, etc) não resultam numa acção.
 
O stress, de “bom”, passou a “mau”. Da acção passou à parálise. Actualmente, vivemos situações de stress prolongado sem uma acção.
 
O que significa isto para o organismo?
Imagina o organismo a entrar numa tensão que não desemboca numa acção física concreta. Muitas vezes, este não é percebido pela pessoa, mas prejudicial para o equilíbrio do organismo.
Este tipo de situações, repetidas - o stress prolongado - pode provocar ansiedade, insónia, depressão, fadiga, disfunções dos sistemas digestivo e cardiovascular, deficiência do sistema imunitário, dores musculares....
 
E o que acontece ao nível dos músculos, por exemplo?
A massa muscular, ou seja, uma dezena de quilos de músculos (em particular, os músculos  estriados ou voluntários), encontra-se em tensão para uma máxima eficiência de acção rápida que é prevista pelo organismo (os órgãos sensoriais informam o córtex cerebral da situação que é interpretada de stress para a pessoa), mas no final sem utilização.
Os músculos permanecem alongados ou comprimidos de forma estática porque as circunstâncias não induzem a acção, e a descarga de tensão repercute-se ao nível dos tendões e articulações, resultando em tendinites, contracções musculares, dores nas articulações, lombalgias, torcicolos...
 
A reflexologia podal pode ajudar?
Sim, a reflexologia resulta num relaxamento imediato e provoca no organismo uma sensação de bem-estar, para além de contribuir para o tratamento dos órgãos e partes do corpo mais afectados pelo stress (identificados por exames e análises), assegurando o equilíbrio do organismo.
Mas, para assegurar este equilíbrio é de extrema importância identificar com objectividade as causas que geram este stress, o que implica muito provavelmente, por parte da pessoa, mudanças de hábitos e comportamentos. As informações que chegam ao córtex cerebral terão de mudar.
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