Sono

Hypnos é considerado o deus grego do sono e da sonolência (Somnus, o deus romano equivalente); pairava suavemente sobre a terra, levando o descanso abençoado e restaurador a todas as criaturas terrestres.
A necessidade de compreender o sono remonta à antiguidade, sendo um tema comum na composição de mitos e folclore.
 
A qualidade do sono é essencial para a qualidade de vida. É durante o sono que ocorrem diversos processos metabólicos e outras funções importantes para a recuperação do organismo e reforço do sistema imunológico. 
Mas, hoje em dia, devido a situações de stress, ansiedade, desequilíbrio hormonal, problemas de funcionamento no sistema digestivo, entre outros, o sono é afectado e a sua qualidade diminui. Sabias que o excesso de peso pode estar associado ao facto de não se ter um sono de qualidade?

Outro aspecto importante na qualidade do sono é a produção de melatonina. A melatonina é uma hormona produzida no cérebro (glândula pineal) e a sua secreção depende da luz. Começa a ser produzida quando o dia escurece - ajuda o organismo a se preparar para dormir. Com o nascer do sol e a claridade, a produção de melatonina diminui - indica que é o momento de acordar.
Contudo, hoje em dia existem imensos estímulos luminosos durante a noite, o que pode levar a uma menor produção (ou mais irregular) da melatonina – resulta em dificuldades de adormecer, de manter o sono ou de ter um descanso de qualidade durante a noite.
 
Como são as tuas noites de sono? Tens dificuldade em adormecer? Acordas muitas vezes durante a noite? E queres ter uma noite de sono de qualidade para o teu organismo?
 
A REFLEXOLOGIA PODAL pode ajudar?
Sim! Primeiro vamos tentar perceber quais as causas que estão na origem dessas noites mal dormidas. Depois iremos trabalhar as áreas e pontos reflexos associados a essas causas e necessários para restabelecer o equilíbrio do teu organismo, levando a que tenhas um sono abençoado e restaurador - Hipnos irá adorar :)
 
E claro, é fundamental adoptar e desenvolver hábitos diários que contribuam para a qualidade do sono.
 
Queres saber mais? Vem experimentar e sentir os benefícios da reflexologia na qualidade do teu sono! Para mais informações e/ou marcações: raquelreflexologia@gmail.com

Hypnos and his mother Nyx (night)

Raquel Dora Pinho

Reflexologia

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