"Trigger Points" (Pontos-Gatilho)

30/12/2020

As forças associadas aos movimentos do nosso corpo fazem parte de redes interligadas, permitindo um movimento fluído e multidirecional. A fáscia, por exemplo, é uma rede contínua fibrosa de colagénio e elastina; conecta todas as partes do corpo, mantendo as forças (tensão vs compressão) bem distribuídas (mais aqui sobre fáscia).

Os músculos facilitam o movimento. Um músculo não funciona sozinho. Os diferentes músculos actuam com músculos específicos ao desenvolver uma determinada tarefa. Por exemplo, quando um ou mais músculos alongam, outros encurtam.

Os “Trigger Points” (TrPs) (pontos-gatilho) associados a um músculo por exemplo, têm um padrão específico de referência, ou seja, afectam músculos e áreas específicas no corpo, podendo ser distantes dos TrPs. Conhecer os TrPs e a respectiva área de referência contribui para identificar e resolver disfunções ao nível músculo-esquelético. Por exemplo, problemas na compressão do pescoço pode ter a sua maior causa num desequilíbrio nos pés.

TrPs são pontos que se tornam dolorosos quando activados – situações de stress, más posturas, fadiga - podendo inflamar e irradiar. Resultam em dores reconhecíveis para cada músculo e/ou disfunções na área de referência. Fibromialgia pode resultar da activação de TrPs.

A ocorrência de TrPs no músculo “Quadratus Lumborum” pode resultar numa sensação de peso nas coxas, caibras nos gêmeos, sensação de ardor nas mãos e pés. TrPs no músculo “adductor magnus” podem comprimir os vasos sanguíneos femorais e/ou prender a veia poplítea bloqueando a circulação para a parte inferior da perna – pés frios.

No caso de pés rasos poderão existir TrPs nos músculos: “Gluteus Medius”, “Tensor Fasciae Latae”, “Iliotibial Band”, “Piriformis”, “Obturator Externus”, “Vastus Medialis”, “Rectus Femoris”.
Por outro lado, a existência de TrRs no “Tibialis Posterior” pode contribuir para o desenvolvimento de pé raso.
Em situações de pés rasos, os músculos “Abductor Hallucis” e “Flexor Digitorum Brevis” compensam pela falta do arco, trabalhando mais e outros músculos são recrutados para os ajudar - a cascata dos TrPs começa.

Por isso, é importante conhecer o todo, a rede! Conhecer os TrPs e trabalhar com eles contribui para recuperar o equilíbrio músculo-esquelético. Contente por esta nova aprendizagem, em que o sentido está no todo - “Trigger Point Therapy Diploma”.

Os pés são para movimentar.
Vamos dançar?
Apolo e as musas esperam por nós <3

"Apolo e as nove musas", Baldassare Peruzzi, 1514/1523 (Fonte: https://greciantiga.org/img.asp?num=0310)

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