Durante o sono profundo, a glândula pituitária liberta níveis elevados da hormona do crescimento. Esta, apesar de ir diminuindo com a idade, continua a ser importante. Para além de estimular o crescimento, estimula a REGENERAÇÃO celular; renova a pele e os ossos, regenera o coração, fígado, pulmões e rins; revitaliza o sistema imunitário, melhora a absorpção de oxigénio e ajuda a prevenir a osteoporose. Esta hormona também ajuda a manter o peso ideal, comunicando às células para não consumirem hidratos de carbono, mas sim gordura.
 
Por falar em peso, noites mal dormidas causam um desequilíbrio das hormonas grelina (dá sinal para comer quando o estômago está vazio) e leptina (produzida quando o estômago está cheio, dando sinal ao cérebro para parar de comer). Quando as pessoas dormem pouco aumenta a produção grelina (comer) e diminui a leptina, estimulando a ingestão de alimentos ricos em calorias e hidratos de carbono. Ao que parece, a falta de sono corta a ligação entre o estômago e o cérebro; as pessoas comem sem parar. Existem estudos que constam uma ligação entre a OBESIDADE e o sono.
 
A REFLEXOLOGIA PODAL contribui para uma boa QUALIDADE DO SONO, assegurando um equilíbrio entre as hormonas e, consequentemente evitar a obesidade, cuja causa poderá ser a falta de sono. Mas não é só! Tendo uma qualidade do sono, todas as funções de regeneração do organismo são asseguradas.
 
São muitos os estudos científicos que comprovam a eficácia da REFLEXOLOGIA em casos de problemas de sono. A minha experiência também o comprova.
 
Agenda AQUI a tua sessão e vem experienciar.
 

Acidez no estômago, hiato, refluxo, ciclo vicioso, equilíbrio, reflexologia podal 

O ambiente no interior do estômago é ácido. Porque é necessário para processar os alimentos que ingerimos.
As paredes do estômago estão preparadas para essa acidez. Fora do estômago, não.
Antes de seguir para o intestino dá-se, no duodeno, uma neutralização do preparado misturando a bílis que vem do fígado.
No caso de haver problemas poderá ocorrer refluxo gástrico, ou seja, passa ácido através do hiato, para o esófago. A sensação é de queimação, pois as paredes do esófago não são resistentes à acidez.
O hiato é como uma válvula que abre para deixar passar o alimento para o estômago e fecha de seguida.
Sabias que para fechar correctamente precisa do ácido do estômago? O ácido do estômago dá o sinal para esta válvula fechar.
Ora então, naqueles casos em que ocorre a toma de medicação que evita a produção de ácido no estômago por vários motivos, esta válvula funciona menos bem? Ou seja, o estômago produz menos ácido pois ocorre refluxo o que por sua vez vai dificultar o fecho adequado da válvula, continuando a deixar passar o ácido?! E começa um ciclo vicioso...
 
Para sair de qualquer ciclo vicioso é necessário quebrar alguns hábitos. Pode demorar, mas é possível, sim!
É importante assegurar o equilíbrio no organismo e REFLEXOLOGIA PODAL ajuda a equilibrar!

Agenda AQUI a tua sessão e vem experienciar!

Imagina que estás com o teu comando nas mãos. Pressionas um botão e sabes que está programado para ter um determinado efeito e vês imediatamente no écran.
Agora, imagina que tens uns pés nas tuas mãos; sabes que ao pressionares em determinados pontos estes irão dar um determinado sinal muito rápido ao cérebro e este irá gerar uma resposta no organismo (Os pés reflectem os órgãos, glândulas, sistemas do nosso organismo).
Muitas vezes sente-se essa a resposta imediatamente, outras vezes não.
 
Que respostas são essas?
Por exemplo, podes sentir os barulhinhos na barriga. Isto significa que o cérebro deu sinal ao organismo para activar o sistema parassimpático (ligado ao relaxamento) e aqui o sistema digestivo começa a actuar, pois este funciona melhor quando estamos relaxados. Por isso é importante, comeres com calma, mastigar bem e não teres pressa para te levantares da mesa.
É normal a pessoa que faz uma sessão de REFLEXOLOGIA PODAL dormir bem (caso tenha problemas).
Outras respostas mais demoradas têm a ver com problemas na saúde que as pessoas possam ter. Exige que tenham sessões mais regulares para ajudar a equilibrar o organismo. Há pessoas que têm dores todos os dias e depois de fazer tratamento com a REFLEXOLOGIA deixam de ter. O cérebro mudou o “chip” com o empurrãozinho da REFLEXOLOGIA.
 
E como são enviados esses sinais ao cérebro?
Através dos nervos. Temos muitas terminações nervosas nos pés o que faz com que os pés sejam muitos sensíveis ao toque e às pressões que fazemos.
 
Mas num comando temos botões que não funcionam ao pressionar, mas sim ao deslizar para um lado ou para o outro...
Nos pés também temos diferentes sensores cutâneos, que respondem a estímulos diferentes. Por exemplo, no calcanhar temos um número grande de sensores que respondem bem a estímulos vibratórios. Noutras zonas é o deslizar, pressionar...se pressionares com força ou ao de leve, a percepção é diferente.
 
E a comunicação pode ficar fraca como no comando, quando as pilhas estão sem carga?
É importante que o pé esteja em condições para que a energia (nutrição, oxigénio) chegue até à ponta dos pés e mantenha a comunicação saudável. Aliás, é bom que não haja obstáculos ao longo do caminho dos nervos.
Quando há obstáculos é importante “limpar”.
 
Então podemos comandar o nosso organismo através dos pés?
O cérebro é o grande comandante. A REFLEXOLOGIA PODAL comunica muito bem com o cérebro e dá-lhe os estímulos necessários para que este assegure o bom funcionamento do organismo.
 
Posso experimentar?
Claro, vamos já agendar uma sessão para ti: AQUI

“Logo agora que estou de férias fiquei doente!”
“Cheguei agora de férias, sinto-me cansada e com dores de cabeça.”

Algumas pessoas experienciam sintomas de doença, como dores de cabeça, fadiga, dores musculares, constipação e eventualmente alguma irritabilidade, apatia durante as férias ou imediatamente a seguir, dependendo da duração das férias.

- Porque ocorre isto?
- Estas pessoas vivem, normalmente, em stress diário e têm dificuldade em relaxar, o que exige uma liberação excessiva das hormonas ligadas ao stress, designadamente a adrenalina e o cortisol. O cortisol, principalmente, estimula o sistema imunitário, fazendo com que este esteja sempre activo protegendo assim o organismo (A inflamação crónica não te diz nada 🤔? Mas isto é outro assunto).
Em férias o corpo finalmente relaxa (quando de facto relaxa 😉 ), o stress diminui e consequentemente, o sistema imunitário descansa também. O sistema imunitário descansando, o organismo fica mais vulnerável.

- Então o melhor é não ter férias 😕 ?
- Nem pensar! Nada disso! É importante sim, mudar hábitos diários e ter uma vida em maior equilíbrio durante todo o ano.

- Aconselhas algo para relaxar e diminuir o stress?
- Claro! Algumas sessões de REFLEXOLOGIA PODAL! Contribuem para devolver o equilíbrio que o teu organismo precisa juntamente com algumas mudanças que muito provavelmente irás precisar fazer no teu dia-a-dia. O efeito pode não ser imediato, pois será exigido ao organismo uma mudança de “rota”, que já funciona em “piloto automático”.

- Assim já poderei usufruir melhor das férias 😀. Vou já agendar a minha sessão AQUI.

REFLEXOLOGIA & RITMO
 
RITMO está na base de técnicas que vou criando para uma sessão de REFLEXOLOGIA.
Porquê?
RITMO ajuda a libertar as emoções
RITMO permite uma sensação de calma, prazer e segurança
RITMO estimula o sistema parassimpático (o sistema do relaxamento)
RITMO é amigo do equilíbrio
 
Técnica da “ONDULAÇÃO”!
Trabalha as áreas reflexas da coluna, ombros, pernas, joelhos e braços.
Deslizar os dedos ao longo das zonas medial e lateral do pé, como se fossem ondas, movimentando o pé em simultâneo, libertando/desbloqueando assim as articulações.
A área do arco medial que corresponde à AR coluna é uma zona bastante sensível ao toque (no que se refere ao tipo de receptores sensoriais na zona plantar), assim como a parte do arco lateral.
Emocionalmente, esta técnica visa trabalhar a EXPRESSÃO DAS EMOÇÕES.
 
Já conheces a REFLEXOLOGIA? E já experimentaste? Os benefícios são muitos!
Agenda a tua sessão e sente!
​
OU
Gostarias de aprender mais sobre estas técnicas de RITMO para aplicares nos teus clientes?

Contacta AQUI!

“Energy moves in waves. Waves move in patterns. Patterns move in rhythms. A human being is just that, energy, waves, patterns, rhythms. Nothing more. Nothing less. A dance.” G. Roth
 
 RITMO está na base de técnicas que vou criando para uma sessão de REFLEXOLOGIA.
Porquê?
RITMO ajuda a libertar as emoções
RITMO permite uma sensação de calma, prazer e segurança
RITMO estimula o sistema parassimpático (o sistema do relaxamento)
RITMO é amigo do equilíbrio
 
Técnica da “PANDICULAÇÃO”
Trabalha a Área Reflexa dos Pulmões!
O movimento dos dedos é adequado à tipologia de receptores cutâneos nesta área.
Os tecidos são trabalhados de forma rítmica.
Os tecidos são esticados como se nos estivéssemos a espreguiçar, ABRINDO O PEITO E O CORAÇÃO!
 
Mais AQUI sobre Pandiculação.

Já conheces a REFLEXOLOGIA? E já experimentaste? Os benefícios são muitos!
Agenda a tua sessão e sente!
OU
Gostarias de aprender mais sobre estas técnicas de RITMO para aplicares nos teus clientes?

Contacta AQUI

As artérias irrigam os pés e nutrem. As veias fazem o retorno do sangue ao coração.
Para que tal ocorra existe um sistema de bombeamento dos membros inferiores que drena o sangue em direcção ao coração composto pelos seguintes sub-sistemas: na planta do pé, o plexo venoso plantar (accionado pelo peso exercido); na zona do tornozelo (accionado pela dorsiflexão) e outro na panturrilha (accionado pela flexão plantar).

O peso exercido comprime (“esticando”) as veias bombeando o sangue da planta do pé. Vê na imagem de artigo científico como o peso exercido esvazia as veias plantares.

Trabalhar os pés numa sessão de REFLEXOLOGIA PODAL contribui para um funcionamento equilibrado deste sistema de bombeamento e toda a circulação sanguínea. São usadas técnicas adequadas e nos pontos chave ;)

Mais aqui sobre a "Técnica Coração nos Pés”

Os benefícios das sessões de REFLEXOLOGIA são notórios em pessoas com problemas de drenagem venosa e/ou linfática, para além de ser uma óptima terapia de prevenção.

A REFLEXOLOGIA ajuda e pode evitar a toma de medicação.

Acompanhamento e/ou prevenção agenda AQUI a tua sessão.

Enquanto lia um livro* deparo-me com uma situação menos boa em Portugal: a elevada toma de antidepressivos!
Sabendo que a depressão pode ser mais uma patologia física do que uma desordem mental e que terapias naturais, como a REFLEXOLOGIA, podem ajudar, resolvi escrever este texto.

Não é a primeira vez que escrevo sobre os benefícios da REFLEXOLOGIA em casos de DEPRESSÃO e sendo uma questão urgente em mudar, não será provavelmente a última.

A depressão é mais uma patologia física. Porquê?

A causa de um estado depressivo pode resultar de um desequilíbrio hormonal e de problemas no funcionamento dos órgãos viscerais.
Uma pessoa com depressão sente-se em sofrimento por não conseguir dar a volta, começando então uma bola de neve de problemas ao nível mental e psicológico, desde falta de auto-estima e de motivação, isolamento....

O que pode causar a depressão?

• A depressão pode ser resultado de valores baixos de neurotransmissores, não só de serotonina, mas também de dopamina, noradrenalina.
• A depressão pode estará associada a valores baixos de estrogénio (principalmente associados à menopausa), uma vez que esta hormona tem influência sobre muitos neurotransmissores (dopamina, acetilcolina, glutamato, GABA, serotonina, norepinefrina) que actuam na regulação do humor.
• A depressão pode resultar de problemas na tiróide, nos intestinos e de sono.
• Inflamação e doenças crónicas associadas podem gerar depressão.
• Deficiências em minerais podem gerar depressão
• Stress e ansiedade crónicos levam a um estado de depressão
• A depressão pode imitar desordens físicas, devido à alteração de humores associada, como obstipação, diarreia, dor, insónia, fadiga, tremores, tonturas, falta de interesse sexual.
• A toma de medicação para proteger o estômago pode ter como efeitos a diminuição de absorção de minerais e Vit B12, e consequentemente, depressão.

​Tens depressão? Quando começaste a sentir?  Tens alguma patologia física? Que tipo de tratamento fazes? Quão eficaz sentes que é?
Estas e muitas outras perguntas devem ser respondidas a que “sofre de depressão”. Anti-depressivos podem fazer efeito sim! Mas sendo a causa física, não seria lógico de considerar, também?
 
A REFLEXOLOGIA ajuda no tratamento em casos de depressão. REFLEXOLOGIA é PRESSÃO na saúde e bem-estar!

*“Dopamine Nation – Finding Balance in the Age of Indulgence“, Anna Lembke, 2021

Cada pessoa tem uma matriz diferente no cérebro para processar e experienciar a dor.
Mais do que uma sensação, a dor, principalmente a dor crónica, é uma percepção.
É uma experiência multidimensional produzida por múltiplos factores.
Esta é a Teoria Neuromatriz da Dor, desenvolvida por Ronald Melzack em 1989, a qual explica que são várias as áreas do Sistema Nervoso Central que geram a dor: sensoriais, cognitivas, emocionais, comportamentais, motoras... 

“The neuromatrix theory of pain proposes that pain is a multidimensional experience produced by characteristic “neurosignature” patterns of nerve impulses generated by a widely distributed neural network—the “body-self neuromatrix”—in the brain.” Ronald Melzack
 
Tenho partilhado muito sobre dor crónica, pois são muitas as pessoas que vivem esta situação e porque pode ser tratada através da REFLEXOLOGIA PODAL, a terapia que conheço melhor e da qual tenho experiências concretas. Sessões periódicas de REFLEXOLOGIA PODAL levam à minimização e/ou inibição da dor. Mas existem outras, claro. São vários os estudos que comprovam a eficácia das terapias manuais e naturais no tratamento da dor.
 
E porquê a eficácia da REFLEXOLOGIA PODAL no tratamento da DOR CRÓNICA?

A REFLEXOLOGIA trabalha o Sistema Nervoso Central em várias frentes.
A REFLEXOLOGIA estimula o caminho do equilíbrio e do bem-estar, entrando em competição com o caminho da dor.
A REFLEXOLOGIA actua nos aspectos emocionais, no sistema límbico.
A REFLEXOLOGIA estimula o sistema parassimpático.
A REFLEXOLOGIA ajuda em casos de stress/ansiedade, os quais “alimentam” a dor crónica. Por isso, sem stress nem ansiedade, menos alimento para a dor.
A REFLEXOLOGIA leva à redução na toma de medicação para a dor, a qual alimenta um ciclo “vicioso”, para além dos efeitos secundários.


Se a dor crónica te acompanha porque não agendares a tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL AQUI e T(r)ocar a Dor pelo Prazer?