Tum-tum
O coração
contrai e relaxa continuamente
Tum
O coração contrai
bombeando o sangue em direcção às artérias
– Sístole –
Tum
O coração relaxa
recebendo o sangue vindo das veias
– Diástole –
Tum-tum
Continuamente
Tum-tum
O coração bate
...
Num organismo em equilíbrio
os batimentos
deverão ser regulares
e dentro dos valores normais para a idade
(e de acordo com as condições específicas da pessoa; por exemplo, uma pessoa que pratica exercício regular tem um ritmo cardíaco distinto de uma pessoa mais sedentária)

Em repouso e num estado tranquilo
Os batimentos ficam mais relaxados
diminuem se estavam demasiado elevados
e regularizam
Numa sessão de REFLEXOLOGIA PODAL
Sinto nos pés
– naquele pontinho –
o coração a bater
Tum-tum
Conto os batimentos num minuto
No início e
no final
Os batimentos tendem a diminuir
Sendo essa diminuição mais significativa
se o estado inicial é de um ritmo mais elevado
(normalmente associado a um estado de maior ansiedade)

O coração,
controla a circulação e a distribuição do sangue,
distribui os nutrientes (vindos do intestino delgado)
– através do sangue –
transformando-os em energia, juntamente com o oxigénio.
A alegria é a emoção associada ao coração
– segundo a Medicina Tradicional Chinesa –
O riso é a sua expressão!

A REFLEXOLOGIA PODAL 👣 contribui para a harmonia no organismo; ajuda no bom funcionamento do coração e circulação sanguínea. Marca aqui a tua sessão e vem cuidar do teu ❤ (possível ao domicílio).

A beterraba é rica em nitratos (NO3-). O nosso corpo transforma os nitratos em óxido nítrico (NO), o qual apresenta inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar: melhora a circulação sanguínea, diminui a pressão arterial, protege contra infecções, ajuda no sistema nervoso.
O nosso organismo produz naturalmente óxido nítrico, mas com a idade existe uma tendência desta produção diminuir, tendo como consequência uma disfunção endotelial, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
Consumir alimentos ricos em nitrato ajuda, tais como beterraba, rúcula, espinafres, cenoura e aipo. Mas claro, o nosso organismo deve estar em equilíbrio para que todas as reacções químicas necessários para esta transformação sejam realizadas.
A arginina (aminoácido), por exemplo, é um precursor que o corpo precisa para produzir óxido nítrico, sendo necessária a enzima óxido nítrico sintase para esta conversão.
 
Os nitratos (NO3-) estão presentes no meio ambiente em consequência do ciclo do azoto (ou Nitrogénio – N). São uma fonte de azoto essencial para o crescimento normal das plantas.  Portanto, havendo desequilíbrio neste ciclo, os solos também serão afectados e consequentemente as plantas, tendo estas menos nutrientes e minerais.
Tudo está ligado e em perfeito equilíbrio, naturalmente.
 
O óxido nítrico é uma molécula muito importante no nosso organismo. Foi nomeada "Molécula do Ano" em 1992 e em 1998, Ferid Murad, juntamente com Robert Furchgott e Louis Ignarro, receberam o Prémio Nobel da Fisiologia e da Medicina em 1998, pela descoberta em relação ao óxido nítrico enquanto molécula sinalizadora no sistema cardiovascular.
 
A REFLEXOLOGIA PODAL integra o ciclo natural da vida. Contribui para a homeostasia do organismo, através do toque e pressão adequados nos pés e tenta integrar tudo o que esteja a ser assimilado pelo organismo.
 
Se sentires, agenda aqui a tua sessão de REFLEXOLOGIA e vamos cuidar do teu terreno, que é o teu organismo, para que todas as plantinhas cresçam ricas e em harmonia.

As glândulas sebáceas estão presentes em todo o corpo humano, excepto nas palmas das mãos e plantas dos pés. Aqui, encontramos as glândulas sudoríparas em maior quantidade em relação ao resto do corpo (por cm2). Existe em cada pé cerca de 125 mil glândulas sudoríparas.
 
As glândulas sebáceas secretam uma matéria oleosa – sebo – para lubrificar e impermeabilizar a pele e os pêlos, prevenindo que estes fiquem secos ou quebradiços. Daí que a pele das palmas das mãos e plantas dos pés seja mais susceptível de ser desidratada e seca. Quando se está muito tempo em água quente com o corpo é normal a pele dos pés e mãos ficar enrugada ao contrário da pele no resto do corpo certo?!
 
As glândulas sudoríparas produzem o suor, importante para regular a temperatura do corpo, mantendo a humidade natural e eliminar substâncias tóxicas. Estas respondem não só a estímulos térmicos, mas também a estímulos de stress. Daí, ser muito comum suores nas mãos e pés em situação de stress.
 
É importante manter a secreção de suor em equilíbrio para manter a pele hidratada. O oxigénio é extremamente importante para manter esta secreção. Por isso, os pezinhos deverão ter todos os caminhos livres para o oxigénio fluir sem dificuldades. Importante aqui verificar a circulação nas pernas também.
 
Usar calçado desapropriado poderá: 1) por um lado, levar a um aumento de suor, o que juntamente com meias aumentar as bactérias existentes na pele, podendo causar o aparecimento de fungos; 2) por outro lado, pode dificultar a manutenção da humidade natural, levando a uma desidratação.
 
Por vezes, observamos nos pés desidratação da pele só em algumas áreas. É interessante analisar a que órgãos correspondem essas mesmas áreas. Daqui podemos indagar o que poderá estar em mais desequilíbrio, não só físico, mas também emocional, mental e/ou energético. O que está a consumir demasiada energia na nossa vida? Será que nos estamos a nutrir correctamente, de acordo com as nossas necessidades?
 
A REFLEXOLOGIA PODAL contribui para o equilíbrio necessário. Através da pressão adequada em determinados pontos e áreas reflexas ocorrem estímulos que irão acionar no organismo a auto-regeneração.  Paralelamente, a mobilização de músculos, ossos e tendões vai ajudar a desbloquear tornando o movimento mais fluído, fundamental para uma circulação saudável, fazendo chegar o oxigénio necessário para as glândulas sudoríparas.
 
A REFLEXOLOGIA PODAL é um caminho, onde o primeiro passo é sempre TEU!
 
Se sentires agenda aqui a tua sessão 👣 (possível ao domicílio e para qualquer idade)
 
Os benefícios são muitos, naturalmente 🥰!

Existe no pé um conjunto de veias – plexo venoso plantar – que actua como uma bomba de retorno, enviando o sangue de volta ao coração.
De cada vez que o pé toca o chão ao caminhar ou ao correr, o plexo venoso plantar é achatado, esticado e comprimido. Este é o primeiro mecanismo para o retorno venoso da extremidade inferior ao coração, seguindo-se o mecanismo de bombeamento da panturilha, pela contração dos músculos Gastrocnémio e Sóleo. Por curiosidade, um reservatório venoso de 25 ml de sangue é mobilizado para cima a cada passo durante a caminhada (https://journals.sagepub.com/.../10.../phleb.2012.012b01...).
Um desequilíbrio neste mecanismo de “bombear” por algum problema no funcionamento da biomecânica do pé e/ou por falta de movimento é um factor a considerar em situações de insuficiência venosa.

A REFLEXOLOGIA PODAL e/ou ORTOPÉDICA e uma correcta mobilização e pressão no pé contribui para estimular o funcionamento do mecanismo do plexo venoso plantar, aumentando a circulação e reduzindo eventuais inchaços nos membros inferiores.

Se sentires agenda a tua sessão (possível ao domicílio e para qualquer idade) AQUI.

Os benefícios são muitos, naturalmente!

Porquê um aumento da pressão arterial?
 
Cientistas descobriram no final do séc. XIX que a renina estava relacionada com o aumento da pressão sanguínea. O sistema renina-angiotensina-aldosterona é um sistema neuro-endócrino responsável pelo equilíbrio hidroelectrolítico e regulação da pressão arterial.
A renina, uma enzima produzida nos rins, converte o angiotensinogênio (produzido no fígado) na hormona angiotensina I, que será convertida em angiotensina II (activa), a qual por sua vez estimula a produção de aldosterona pelas glândulas supra-renais e de vasopressina (hormona antidiurética) pela hipófise.
A aldosterona está envolvida na manutenção da pressão arterial e é o principal mediador de sódio. Esta emite um sinal fazendo com que os rins retenham mais sódio e excretem mais potássio, regulando o volume de fluídos A vasopressina contribui para aumentar a reabsorção renal de água.
A renina, que depende das aferências renais, é segregada quando o organismo regista: diminuição da pressão arterial e/ou activação do sistema nervoso simpático e/ou concentração de sódio numa parte dos rins.
Como resposta, o aumento da vasoconstricção e o aumento da reabsorção de sódio e água, resulta num aumento da pressão arterial. Esta por sua vez vai levar a uma diminuição de reabsorção de sódio e água e de vasoconstricção e consequentemente, uma diminuição da pressão arterial. Tudo isto em perfeito equilíbrio!
 
Mas e se este sistema apresenta alguma “falha” ao longo do seu longo processo?
Uma produção inapropriada e em excesso de aldosterona causa hipertensão arterial, por exemplo. Será por um excesso de renina? Como estão os rins? E o fígado? E as supra-renais? E emocionalmente, questões guardadas e não resolvidas, preocupação em libertar, não aceitação??
 
A REFLEXOLOGIA PODAL contribui para o equilíbrio do organismo e ajuda a regular a pressão arterial, não só pelo efeito imediato numa circulação sanguínea mais fluída, mas também pelos efeitos do estímulo nas áreas reflexas, correspondentes aos órgãos e sistemas que poderão estar em desequilíbrio e na causa de um aumento da pressão arterial.
 
Se sentires agenda aqui a tua sessão 👣 (possível ao domicílio e para qualquer idade) ❤️
 
Estudo científico que comprova a eficácia da REFLEXOLOGIA PODAL na diminuição da pressão arterial
 
“Quando estão em harmonia com as leis da Natureza, os genes trabalham para proteger e estimular a vida. Assim, acredito que precisamos observar a Natureza de forma mais cuidadosa e nos esforçar para viver em harmonia com ela, respeitando as suas leis.” (Kazuo Murakami, geneticista que descodificou a enzima humana renina em 1983, 1997, “Código Divino da Vida”)

Conhecer a anatomia do corpo permite identificar a origem de possíveis desequilíbrios para definir o tratamento mais adequado. Pretende-se o maior equilíbrio possível, contribuindo para melhorar a saúde e bem-estar. Até os ossos são “elásticos”!
O tornozelo, formado por 3 ossos: Tíbia e Perónio/Fíbula (perna) e Tálus (pé), permite a integração do pé com a perna e corpo. Esta estrutura óssea assume um papel muito importante na biomecânica do pé e postura do corpo.
A articulação Subtalar (entre os ossos Tálus e Calcâneo) permite 2 movimentos: inversão do pé (a planta do pé é virada medialmente) e eversão do pé (a planta do pé é virada lateralmente). A estabilidade desta articulação distribui o peso no calcanhar.
Observar a parte posterior do calcanhar, onde se insere o tendão de Aquiles, é possível avaliar se esta articulação se encontra em equilíbrio ou se tende a curvar para um dos lados:
- O tendão de Aquiles curva para dentro – inversão. Esta situação aumenta a rigidez do arco medial; quando há necessidade de carregar forças de maior impacto ou caminhar por terrenos irregulares o pé pode ter alguma dificuldade em acompanhar.
- O tendão de Aquiles curva para fora – eversão. Esta situação aumenta a instabilidade e flexibilidade do arco, achatando; pode gerar alguma dor difusa no pé, joelho e lombar.
Numa sessão de REFLEXOLOGIA observo situações de inversão, as quais podem estar na origem de alguns problemas em caminhar; ao trabalhar os pés, tento libertar algumas tensões que possam existir, mobilizando e fortalecendo esta articulação e estruturas anatómicas associadas. Caminhar é importante!
Se sentires agenda aqui a tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL e/ou ORTOPÉDICA 👣(possível ao domicílio e para qualquer idade).

Nota: fotos partilhadas com autorização de clientes.

Bibliografia consultada: Dr. Emily Splichal, 2015, “Barefoot Strong: Unlock the Secrets to Movement Longevity"

"You have brains in your head. You have feet in your shoes. You can steer yourself any direction you choose. (...)" Dr Seuss

"Os meus pés cresceram!?
Experimentei os meus sapatos,
não só um par,
vários
e ficam-me apertados."
– diz-me cliente assídua de REFLEXOLOGIA PODAL –

​Os pés não cresceram,
Mas sim, estão maiores.
O que pode ter acontecido?
Os pés andaram mais soltos no Verão
dentro de sandálias
E a mobilização do pé
– ossos, músculos, tendões, fáscia –
nas sessões de REFLEXOLOGIA
Ambos contribuem para desbloquear
e dar mais espaço onde é preciso,
o que os sapatos muitas vezes não permitem.

Agora, o melhor será trocar de sapatos
O tecido humano é dinâmico e adapta-se às forças que lhe são aplicadas.
O uso de calçado, na maioria dos casos pouco adequado, resulta no crescimento do pé pouco natural.
Quando usamos sapatos apertados o movimento dos dedos fica condicionado (muitas vezes dobram) - gera-se desequilíbrios e tensão nos ligamentos noutras partes do corpo.

Se sentires agenda aqui a tua sessão de REFLEXOLOGIA PODAL/ORTOPÉDICA (possível ao domicílio), vem relaxar, cuidar dos teus pés, contribuindo para a homeostasia do teu organismo.

Inchaço nas pernas e pés?!
​
Será má circulação?
O sangue tem dificuldade em voltar para o coração
Ou serão os rins a funcionar menos bem?
Vazando fluídos pelo corpo (sendo pior de manhã)
(e um sistema linfático incapaz de remover estes fluídos)
Ou será insuficiência venosa?
– veias danificadas ou fracas –
Dificuldade em direccionar o sangue para o coração,
havendo retorno para trás, ou seja, pernas e pés
Ou será o fígado que não produz albumina adequada?
Havendo um vazamento do sangue para os tecidos circundantes
Ou então efeitos colaterais de eventual medicação?
Ou...?
 
Passando pelos tecidos moles e superficiais
sentem-se os fluídos acumulados
Numa mobilização adequada nas pernas e pés
segue-se o movimento e o esvaziar
15 minutos depois...
Menos inchaço, menos líquidos
e as superfícies inferiores tornam-se visíveis...
 
A REFLEXOLOGIA PODAL 👣 tem muitos benefícios. Através do toque e mobilização adequada, ajuda em situações de inchaço. Através do toque e pressão em áreas reflexas específicas contribui para estimular o sistema linfático e para o equilíbrio dos órgãos que poderão estar na causa desse inchaço. A REFLEXOLOGIA é uma terapia natural óptima no CUIDAR e na PREVENÇÃO 🥰.
 
Faz aqui a tua marcação (tratamento ou prevenção e possível ao domicílio).